因為本身工作外加生活壓力，生理期間都不太會照顧自己。
有沒有簡單又方便的調理方法，比方說吃哪些食物可以有益身體健康。
或是我應該可以做哪些休閒運動可以有所幫助的。
2006-07-16 08:07:47 · 2 個解答 · 發問者 涅 1 in 健康 ➔ 女性保健
玫瑰四物飲應該再什麼時候喝？
生理期過之後還是期間就可以喝？
2006-07-16 08:11:31 · update #1
那平常除了少吃冰，還有其他經前保養嗎？
2006-07-16 09:07:53 · update #2
經期流失許多的鐵質及蛋白質，經後的一星期是荷爾蒙變化較安定的時期，也是調氣補血、瘦身減重的最佳時期。調氣補血的食療中藥材有：當歸、四物、山藥、芡實…，不過以中藥材補身還得視妳個人的體質來進行調養，才不會愈補愈糟，建議請教中醫師確認妳的體質後再選擇中藥材。日常飲食中可多補充高蛋白、高鐵、維生素Ｂ群的食物，如：牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、菠菜、櫻桃、蘋果、黑棗、黑糖、深綠色蔬菜等。
如果沒空調理這些食材，那麼最最簡單的方式就是泡黑糖水來喝，黑糖的功效是可以幫助經血排得乾淨，而且其富含鐵及鈣，是最簡單的保養方式。還有，選用黑糖記得要選醜不選美喔！坊間黑糖價格差距很大，品質各異，要多比較。
2006-07-16 13:22:27 · answer #1 · answered by yuan3847 1 · 0⤊ 0⤋
您好!
我四物飲都是結束後喝
經期間喝芙蓉生之化
如果經期夠準的話，四物飲也可以再經期來前一個星期喝
以上只是我的選擇
每個人體質不一，還是要依自己的體質做選擇囉~!
2010-08-20 06:10:54 · answer #2 · answered by 小佳 1 · 0⤊ 0⤋