Cuánto hacer de spinning???

0 ⤊

Cuánto hacer de spinning???

Hola tengo uan bicicleta estacionaria, me gustaría comenzar a usarla!!! Jajaj, pero no se cuánto tiempo es lo ideal para comenzar y a qué nivel, gracias!

2006-07-15 18:40:35 · 2 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana

2 respuestas

empieza por 20 minutos 3 veces a la semana,
luego le subes a 20 minutos todos los dias
y de ahi, subele a lo que quieras todos los dias,
digamos 1 hora diaria ha de ser perfecto.
Lo mismo con el nivel, empieza con algo comodo y cada 3 dias subele

2006-07-15 18:42:30 · answer #1 · answered by lobis3 5 · 0⤊ 0⤋

el spinning se puede practicar en una rutina de de 4 o 5 dias por semana de 45 a 60 minutos, solo cuidando su alimentacion asi podra ver resultados.

2006-07-20 17:38:01 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋