un modo praticoe veloce per perdere qualche chiletto di troppo???
2006-07-14 10:05:21 · 10 risposte · inviata da iin_esprit 3 in Salute ➔ Dieta e fitness
Il modo migliore per dimagrire in modo sano e senza troppe rinunce e quello di muoversi il più possibile: più che puntare su una dieta alimentare ferrea e molto meglio bruciare energie. Questo dipende molto dal nostro stile di vita: ad es. se si fa un lavoro dove si è spesso fermi, è bene nel resto della giornata sfruttare il più possibile la possibilità di consumare energie e questo non significa necessariamente andare in palestra. Basta cambiare un po' le nostre abitudini: andare spesso a piedi anziché in auto, non usare ascensori ecc. E' dimostrato, infatti, che i piccoli gesti quotidiani sono quelli che più di ogni altra cosa, ripetuti nel tempo, bruciano il maggior numero di energie. Se a questo aggiungi il bere molta acqua, scrupolosamente, lontano dai pasti, sei sicuramente sulla buona strada.
2006-07-14 19:46:45 · answer #1 · answered by elival64 6 · 1⤊ 0⤋
evita i cibi grassi ( formaggi stagionati, dolci e gelati),evita i condimenti ( ad es olio di oliva max 10 g ) , bevi almeno 2 litri di acqua ... e fai un pò di movimento, come la corsa...nn evitare i crbodrati , da questi ricavi energia per compiere lo sforzo fisico e inoltre mangia anche le proteine servono ai tui muscoli, se nn le mangi invece di perdere grassi perdi massa muscolare
2006-07-15 15:43:38 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
evacuare molto + spesso e violentemente...
2006-07-14 19:49:10 · answer #3 · answered by c.ulo 1 · 0⤊ 0⤋
corri!
2006-07-14 18:28:21 · answer #4 · answered by piui 4 · 0⤊ 0⤋
Tutte le mattine ,prima del caffè fai questo sacrificio,un bicchiere d'acqua calda con un cucchiaino di limone spremuto
mangia poi di tutto dimezzando le porzioni ....vedrai!
2006-07-14 17:30:36 · answer #5 · answered by duckduklady 5 · 0⤊ 0⤋
puoi dimagrire divertendoti. io faccio cosi, a me piace il calcio più che mai, ogni giorno faccio partite, mi diverto, sudo come uno schifo e piano piano dimagrisco, poi mangia molta frutta ti rimette in sesto. è facile devi solo trovare uno sport che ti piace e praticarlo, poi vedrai i risultati. è ovvio che i risultati nn gli vedrai subito, devi sl avere pazienza. ciao ciao
2006-07-14 17:29:19 · answer #6 · answered by Artick 3 · 0⤊ 0⤋
comincia muoverti,passeggiate,bici ecc e diminuisi le dosi nei pasti.preferisci restare leggera a cena.
2006-07-14 17:16:59 · answer #7 · answered by CIPRIA74 5 · 0⤊ 0⤋
ricorda che velocemente non si dimagrisce.... credo ke tu sia intelligente nel comprenderlo e sai già ke per dimagrire devi mangiare tutto e fare moltissimo movimento... ma ricorda non dimagrirai mai velocemente.... ciaoo
2006-07-14 17:15:42 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
TOGLI I CARBOIDRATI (ESCLUSA LA COLAZIONE) E I FORMAGGI. FAI 3 SEDUTE DI POTENZA ALLA SETTIMANA + UNA DI CARDIO. NON BERE APERITIVI.. E.... FAI TANTO SESSO!!!!
2006-07-14 17:13:15 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mangia un kilo di frutta in un giorno..e bevi molta acqua..
2006-07-14 17:10:10 · answer #10 · answered by ladeaserpente 2 · 0⤊ 0⤋