¿Cuál es tu mejor tip para lograr bajar kilos, que realmente te haya funcionado?

Answer 1

El método TLM (Traga la mitad) y ejercicio.
Come de todo pero disminuye las cantidades y trata aunque sea de caminar media hora al día.

Answer 2

lo que no falla es hacer ejercicio, sobre todo hacer ejercicios aerobicos y cardiovasculares y tomar mucha agua, pero realmente hacerte el proposito y ser constante... Suerte¡¡

Answer 3

trabajando, trabajando, trabajando

Answer 4

Comer mas vegetales y frutas y menos harinas, nada de refrescos, ni pastas... hacer ejercicio por lo menos 1 hr diaria , TOMAR MUCHA AGUA !!! ... y se constante con esto ... veras que realmente funciona

Answer 5

A mi me esta funcionando:

Una dieta baja en calorias (1200 calorias diarias)
1 hora de ejercicio cardiovascular (biclicleta, caminadora, eliptica) utilizando entre 60% y 70% de mi Máximo Ritmo Cardiaco (para quemar grasa) y si se pueden 2 sesiones al dia, mejor.
Llevo haciendo esto desde mediados de marzo y a la fecha he bajado 16 kilos

Answer 6

-nada de grasas:charcutería,bollería industrial,manteqilla,margarina...
-aceite de oliva máximo dos cucharas al día
-pan integral
-nada de azúcar
-nada de alcohol
-fuera la sal
-utiliza la pimienta negra y otras especias para sazonar

Answer 7

Realmente no existe, si existiera quiebran todos los demás que anuncian a cada rato.

Lo mejor:
1. Hacer y no solo para bajar de peso, es como todos de han dicho ejercicio, pero no seas drástica, por lo menos camina, si caminas 10km diarios o haces ejercicio por 30 minutos veras cambios.

2. Comer comida saludable, no quiere decir que te atasques de vegetales, mas bien come variado, y no hasta hartar te, es mejor comer moderadamente. No comas fruta de noche, en la noche el azúcar se vuelve grasa al dormir.

3. Evita la comida industrializada, si en verdad quieres dejar las grasa y tanta otra cosa, deja la comidas rápidas o industrializadas, ya que estas son preparadas con muchas grasas saturadas; pero que dices Go green con sus ensaladas, pues son buenas para digerir, pero con un aderezo natural con los otros son tantas grasas saturadas como una hamburguesa.

4. Manten todo lo anterior disciplinadamente.

Algo es muy importante es que no te veas al espejo a cada rato, pues sentirás que no pasa nada, los resultados mejor midelos en semanas o quincenas.

Answer 8

el cuerpo nesecita de todos los ingredientes para vivir el problema existe en saber balancearlos.
una buena dieta consiste en dejar de comer en exceso lo que tu cuerpo no nesecita.
segun los nutriologos una buena dieta es , comer de cinco frutas al dia una porcion de cada una , en la comida una pieza de pollo o pescado mucha verdura, una cucharada de arroz, y una de frijoles, un vaso de leche con 5 galletas marias y cereal .
comer 5 veces al dia con medida sin pasarte de los carbohidratos y los azucares que tu cuerpo nesecita cada dia
3 litros de agua diarios y deporte porque las mujeres quieren bajar de peso sin hacer nada pero está mal porque el deporte es indispensable para la vida
te recomiendo hacer rutina en un gimnasio o corriendo media hora diaria sin olvidar el agua que tambien es muy indispensable

Answer 9

lo mejor que puedes hacer es ir con un nutriologo o dietista para ver que dieta va mejor con tu salud y que clase de ejercicios debes hacer. Porque no cualquier dieta funciona con todas las personas. A mi me funciono esta: comer verduras al vapor, cualquier tipo de carne cocinado a la plancha, beber mínimo 2 litro de agua, dormir 8 horas, caminar una hora diaria. Yo pesaba 180 libras y ahora peso 135 libras. Empecé mi rutina en enero y me esta funcionando.

Answer 10

Lo que a mi me funciono. Vease al espejo, y si en realidad no le gusta la imagen tiene que incrementar la intencion de tener la figura que ud. le agrade, tiene que ser bien honesta. Luego estar bien conciente de lo que come, conciente significa detenerse antes en automatico y preguntarse si realmente le beneficiara , un pan, una fruta, un vegetal, una carne, etc. pero para mantenerse conciente de lo que come , necesita leer mucho acerca de que son los carbohidratos, que son los azucares, como funcionan en el cuerpo que son las vitaminas, como funcionan las proteinas, que es el ejercicio que yo hago, cuantas calorias necesito. En una palabra se necesita tener una idea completa , aunque sea general de nuestro cuerpo de su funcionamiento asi como de las comidas y su contenido. Cuando se establece esta relacion, entonces ud. permanece conciente de lo que inguiere. De lo que es mejor para su cuerpo. Pero si unicamente quiere aplicar una dieta porque le dijeron que esa es la mejor, no le funsionara, yo conozco personas que han probado 95 dietas diferente y finalmente las dejan , no les funcionan y buscan un pretexto para dejarlas. Para mantenerse saludable hay que saber que es salud , e investigar con los expertos que pudiera hacer ud. en condiciones personales. o sea ajustarse a su realidad. Si no puede hacer eso, entonces haga algo en esa direccion, es decir, haga el mayor esfuerzo para hacer ejercicios regularmente , como caminar mucho. tomar muchos liquidos, agua jugos, comer muchas verduras, y pocas carnes , aumentar la ingesta de frutas, y sobre todo ir a la playa caminar una hora y despues a sentarse para leer un buen libro de salud.

Answer 11

no comer...
una vez a 3 dias es demasiado un tiempo..y no te enfermas