En fait je mésure 1m63 et pèse 59 mon IM Indice de Masse Corporel est de 22,8 et j,aimerais perdre7kl
2006-07-14 06:28:44 · 20 réponses · demandé par nicole 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Technique qui marche à tous les coups :
- Tu manges équilibré (cad : Légume, viande ou poisson et dessert genre yagourt ou fruit)
- Tu manges 3 repas par jours, sans manger entres les repas !
- Tu fais du sport !
Bonne aprem !
Mike
2006-07-14 06:33:06 · answer #1 · answered by Mike 2 · 1⤊ 0⤋
Ma soeur à fait le système wait watcher avec le système des points,ça a bien marché.
Annecdote:
Une femme revient de chez wait watcher et va voir son amie qui lui demande "alors tu as perdu combien?"et l'autre lui répond"2000 balles"
2006-07-14 08:09:39 · answer #2 · answered by do not disturb 6 · 1⤊ 0⤋
mange equilibrement
et fait du sport
2006-07-24 20:43:48 · answer #3 · answered by lolo 1 · 0⤊ 0⤋
fait un régime.
2006-07-24 10:22:44 · answer #4 · answered by niniamomociri 2 · 0⤊ 0⤋
il ne faut pas spécialement faire de régime mais maintenant dans ce monde ou il faut tout faire vite on ne prend plus le temps de manger correctement d'apprécié ce que l'on a dans notre assiette mon remede a moi c'est con mais il faut macher macher est là crois tu perdra du poids sans te privé mais pas trop de friandise quand moi 1m70 et 52 kg si je mange trop vite sans trop macher je prends des kilos essaie et tu me diras un jour si cela a fonctionne bonne chance
2006-07-14 09:14:54 · answer #5 · answered by titi 1 · 0⤊ 0⤋
Ton cas n'est pas si grave que ça mais tu peux quand même: Faire du sport, suivre un régime équilibré et faire des massages amincissants sur les parties à raffermir. Ça marche à tous les coups!
Bon courage!
2006-07-14 06:46:37 · answer #6 · answered by Ahlam 4 · 0⤊ 0⤋
Ca dépend de beaucoup de choses. Toute morphologie ne rentre pas dans les standards IMC.
Il faut d'abord viser le poids qui vous satisfait dans le mirroir. Donc c'est plus une question de formes et de forme.
Un peu de sport tous les jours est le meilleur et unique départ. Si vous ne faites pas de sport, commencez par une marche rapide jusqu'à ce que vous commenciez à transpirer êt continuez cinq minutes de plus. Au moins quatre fois par semaine.
Ensuite mangez équilibré. Quatre fois par jour, mais en doses raisonnables. Nourrissant et sucré le matin, et de moins en moins jusqu'au soir. Le mieux est une soupe et un yahourt le soir. Ne sautez pas de repas, sinon le corps de peur de manquer, fait des stocks...La nuit les excédents de sucre (farines, pates, pain, pizzas, gateaux et saccharose) sont stockés en graisse.
Si vous ne faites que ce qui est écrit au dessus, en 2 mois vous aurez perdu 7 kilos et retrouvé la forme.
2006-07-14 06:44:31 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si vous voulez perdre 10kg en un jour sans exercices et sans régime, faites-vous couper une jambe...
2006-07-14 06:35:39 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la natation, c'est un sport complet.
2006-07-14 06:33:11 · answer #9 · answered by nessa 5 · 0⤊ 0⤋
Dans votre cas, je ne vois pas trop la nécessité de perdre 7 kg, mais la meilleure solution est de voir un nutritionniste.
2006-07-14 06:31:34 · answer #10 · answered by chacha 6 · 0⤊ 0⤋