tenho 1,82 e peso os mizeraveis 54kg......segundo os médicos n sou duente...mas oq sou intão;.;;EU NAO SOU NORMALLLLLLLLLL !!!!!!!!! ME AJUDEM
2006-07-14 03:01:27 · 13 respostas · perguntado por lllzaaaaalll 1 em Saúde ➔ Saúde Masculina
Vc deve comer bem e saudável juntamente com exercícios físicos. Mas deve ser persistente, pois é um trabalho de longo prazo. Entre numa academia e faça trabalho de hipertrofia. Coma muito carboidrato e proteínas como carnes magras. Não entra nessa de comer pizza e batata frita. Não adianta ganhar peso e problemas de saúde ao mesmo tempo. Pode tomar suplementos alimentares como proteína de leite (Whey Protein), proteína de ovo (Albumina), Hipercalóricos. Tudo isso vende em lojas de nutrição para atletas e deve ser tomado junto com exercícios físicos.
Não faça exercícios aeróbicos por muito tempo, se for praticar algum esporte aeróbico tome antes maltodextrina (tb vende em lojas de nutrição). É carboidrato puro e muito gostoso, parece suco de frutas. Isto evitará que seu corpo queime o pouco de gordura q vc tem.
Se quiser se informar mais, vá ao site www.fisiculturismo.com.br. Lá tem um fórum muito interessante sobre alimentação e tem muita gente como vc fazendo este mesmo tipo de pergunta. Lá é o lugar para vc encontrar esta resposta.
Boa sorte.....
2006-07-14 05:43:32 · answer #1 · answered by Fil 4 · 0⤊ 0⤋
Claro que vc é normal, só é magrelo (a)! Tem gente obeso, gordo, meio termo, magrelo, desnutrido... Obeso e desnutrido seriam sim anormal... Agora tem a questão da estética, se vc se acha feio(a) por isso, aí fazer exercícios físicos e consultar uma nutricionista iriam poder te ajudar!
2006-07-14 10:09:49 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Calma. Eu tb me acho magra. Sabe uma coisa que dá certo é vc tomar leite com nescau, pelo menos um litro por dia, em uma semana vc vai sentir na roupa que está mais gordinha. Eu já fiz isso, funciona mesmo. Boa sorte!
2006-07-14 10:07:12 · answer #3 · answered by flordocampo 5 · 1⤊ 0⤋
Eu não era magro,eu era seco,franzino.Não fique assim,fique feliz com o corpo que você tem,se deseja mesmo engordar,faça como eu fiz,fique de saco cheio dos meus colegas zuarem da minha cara e decidi engordar.Comece a comer o dobro que você come,mas não adianta fazer isso uns dois meses não resolve,insista até você ir na balança e ganhar meio kilo por mês ja é o suficiente,coma bastante arroz e feijão em exesso,vitamina de abacate com banana em exesso,não desista que seu estômago abrirá e você sentira cada dia mais fome,eu pesava 53k a 2 anos atrás,hoje eu estou com 69 kg,estou satisfeito c/ o meu peso.Obs: não esqueça de malhar,jogar bola,nadar,abdominal etc,senão dá barriga...
2006-07-21 09:06:33 · answer #4 · answered by tetudo 1 · 0⤊ 0⤋
Cara, comece academia urgente! se jah esta puxando ferro e nada de ganhar peso, a única saída seria tomar algum anabolizante pois os resultados são certeiros. Mas vc vai ter que se dedicar bastante tb, comendo o máximo q puder, de 2 em 2 hrs. Evite bebidas alcoolicas por algum tempo, e se tiver tendencia a calvicie fique longe desses medicamentos, ou aceite correr o risco. Verifique nos sites de fisiculturismo, e fóruns de musculação p/ escolher treinos, e as melhores bombas, ou fale com alguem da academia.
2006-07-17 18:39:27 · answer #5 · answered by Leandro 2 · 0⤊ 0⤋
va para academia e tome muita (massa 3000) vai ver a diferença
2006-07-15 15:27:05 · answer #6 · answered by jpaul200br 2 · 0⤊ 0⤋
quer ajuda podemos conversar email reiterherbal@hotmail.com posso te ensinar a ganhar massa muscular e chegar seu peso.conheci pessoas mais magras e obtiveram otimos resultados.
2006-07-15 11:22:11 · answer #7 · answered by marlon andre reiter 3 · 0⤊ 0⤋
Normalissima e magrissima
2006-07-14 10:15:24 · answer #8 · answered by joaofilho57 2 · 0⤊ 0⤋
vá a um endocrinologista, ele poderá passar um anabolizante se for constatado que realmente é magra/o
Prof. César (Personal)
Cesarhpaula@gmail.com
2006-07-14 10:09:31 · answer #9 · answered by Cachorro 2 · 0⤊ 0⤋
sua estima esta baicha ,faça coisas para recuperar a alto estima,tente comer 4000kl por dia,pizza ,refrigerante, batata frita,pão,massas em geral.
2006-07-14 10:09:20 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋