dietas, rutinas de ejercicio en casa
2006-07-13 18:16:57 · 7 respuestas · pregunta de aldo_alm 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Hola buenas noches!
En algún momento llegue a estar en la misma situación que tu, mi consejo: levantate mas temprano (no te estoy diciendo peresozo) y sal a caminar, trotar o correr y aunque sea media hora al dia.
Hidratate bien, trata de no comer lo mejor que puedas y veras que buenos resultados obtienes en las primeras 2 semanas
2006-07-13 18:22:25 · answer #1 · answered by Libertad para Maria 4 · 0⤊ 1⤋
Nunca pensé que podría ser tan sencillo adelgazar sin embargo con este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?7Kkd de quemar grasa sí que lo es. Con este programa, yo y muchas de mis amigas nos hemos mirado el deseo finalizado, hemos podido finalmente salvarnos de los kilos de más, simple y pronto, porque es un programa que va completamente.
2017-02-03 22:15:15 · answer #2 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Caminar, como te lo mencionaron, algo mas facil 15 min. en la manana y 15 en la noche, no lo sientes y te ayudara a empezar el dia, y en la noche a relajarte y olvidarte de tu dia en la oficina.
Si te aburre caminar, ocupa un CD, IPOD, radio, y te distraes.
Comprate una bicicleta fija (2a. mano son baratas) y practica enfrente de la TV
Como dieta te recomiendo HERBALIFE, (no es propaganda), tiene muchos anos y no afecta la salud. Ya que es el licuado mas las vitaminas, al mismo tiempo reduce tu hambre y el deseo de comer chatarrita. Busca en el directorio tu distribuidor o por internet.
A medida que vas avanzando, comprate tu equipo, como pesas para ponertelas en las piernas y brazos.
Los videos de ejercicios son buenos, pero despues de un tiempo tu cuerpo se acostumbra, seria cosa de alquilarlos/copiarlos o comprar los de 2a. mano.
SUERTE.
Si te aburres despues de la primera semana, piensa en ese vestido que quieres, como te veras una vez que adelgaces, ponte una motivacion.
2006-07-13 18:49:35 · answer #3 · answered by Lyz A【★】 α∂єℓαι∂α【★】 7 · 0⤊ 0⤋
Toma mucha agua natural o de frutas naturales, no comas harinas, y come poca grasa de origen animal...
Ejercicios en casa...
- Bajar y subir escaleras
- Sentadillas
- Abdominales
- Lagartijas
- Saltar la cuerda
- Jugar ula ula
El ejercicio es complemento y desde luego muy recomendable... El ejercicio en sí, no baja de peso, tonifica y fortalece los músculos, y desintoxica tu cuerpo a traves del sudor. Para bajar de peso cuida tu alimentación...
2006-07-13 18:27:16 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Existen unos nutrientes que se toman como licuados y unas barras tipo granola que te eliminan las ansias de comer y te mantienen tus niveles glucémicos sin picos ademas de nutrirte con unas vitaminas y minerales quelados.si quieres mas informacion visita www.saluduniversal.usana.com y te pones en contacto conmigo
2006-07-13 18:25:37 · answer #5 · answered by koke 1 · 0⤊ 0⤋
consulta un nitrcionista, para que te amre un plan dietario acorde a tu actividad
2006-07-13 18:21:01 · answer #6 · answered by Fernando Lubo 3 · 0⤊ 0⤋
Mucha agua y menos comida chatarra, trata de subir y bajar escaleras y cambiá tortitas por yogurt ;)
2006-07-13 18:20:43 · answer #7 · answered by lady c 5 · 0⤊ 0⤋