O que faço para relaxar a mente? basta estar acordado e imagino tudo,penso em tudo, me preocupo e muito.?

Question

preocupação excessiva,não relacho,sou impaciente,nervoso e estressadiho.

Answer 1

Talvez você não seja estressado, mas apenas hiperativo.
Use a ajuda de um bloco de anotações ou editor de texto no PC para anotar as coisas que você tem a fazer, suas reflexões, pensamentos etc. Sabendo que está tudo anotado, você tende a relaxar, pois não precisará ficar com as coisas na cabeça, para se lembrar de que tem que tomar alguma ação a respeito delas. Tente separar seus problemas, um por página, daí relacione as possíveis ações que podem ser tomadas em relação a cada um deles... Seu aparente nervoso pode ser falta de escrever e organizar suas idéias.

Answer 2

Como o Sergio disse, vc deve controlar seus pensamentos, não deixar que eles te controlem. Quando estiver nervoso, preocupado, com pensamentos negativos ou perturbadores, pergunte-se no que estaria pensando se não estivesse pensando isso. recomendo a leitura de livros de Irvin Yalom.

Answer 3

Existem livros que podem lhe dar explicações, sobre técnicas de relaxamento, que são pequenas seções, que você faz diariamente, para ir se relaxando progressivamente. Eu usei esses métodos , são muito bons e ou procurar um médico, que tenha em sua especialidade, a chamada regressão.

Answer 4

Não tem muito que fazer, desde que você nasceu em nenhum momento vc parou de pensar. Para vc relaxar, te aconselho a esquecer o velho ditado que vovó falava:
"Não deixe pra depois o que vc pode fazer agora"
Deixe pra depois, bote sua vontade em primeiro plano, não se preocupe, amanha vai se outro dia pra recomeçar. Não se perde grandes oportunidades em um dia. E tem mtos outros ditados que você deve esquecer.
Outro método bom e juntar um grana, e ir pro psicologo pq tudo isso tem alguma razão no seu subconsciente, e fique longe dos livros de dostoevski;

Answer 5

Javali. Você deve estar estressado e nem está percebendo isso. Procure um psiquiatra ou um psicólogo. Tente a ioga, ou alguma atividade relaxante. Faz isso vai!

Answer 6

Aprendendo a pensar. Isso é diferente de ter pensamentos, compreende?
Para controlar os pensamentos, imagine sua mente como uma tela no qual v. está de longe olhando, e não lá vivenciando, o que aparece na sua frente.

Answer 7

Ouça musica classica e pense que nao adianta ficar nervoso,ja que nao cai uma folha da arvore sem que DEUS queira.Portanto nao ha motivo pra estressar porque o que tiver de ser sera.