Que comida es recomendable para despues del gimnasio?

Question

Yo voy al gimnasio todas las tardes y termino con mucha hambre, Que tipo de comida seria buena para cenar y que no engorde?

Answer 1

Si comes adecuadamente no engordarás... esto quiere decir que incluyas en tu alimentación elementos de los grupos de alimentos recomendados como son: grasas sanas, lácteos, cereales, producto de origen animal, frutas, vegetales y mucha agua. Midete con el azucar y las grasas y verás como no engordas.

Yo también voy al gym y me da un hambre feroz, así que ceno por ejemplo: un rico sandwich de pan integral (cereal) sin mayonesa, con pechuga de pavo + queso panela o oaxaca (prod. de origen animal) con lechuga, jitomate y espinacas o champiñones crudos (vegetales) + aguacate (grasa sana) + 1 pera o manzana (fruta) y 1 vaso de leche descremada o yogurth (lacteos).
Puedes acudir con un nutriologo para que te indique las porciones adecuadas para ti pero en general comiendo bien no engordarás...

Recuerda que mientras más músculo tenga tu cuerpo, quemarás más calorías, por eso sigue haciendo ejercicio pero incluye ejercicios cardiovasculares que te ayudan a quemar grasa, además de tu rutina de fortalecimiento muscular.

Answer 2

Nunca me figuré que sería tan sencillo adelgazar sin embargo con este programa https://tr.im/hEVQS de quemar grasa sí que lo es. Con este programa, yo y algunas de mis amigas nos hemos mirado el deseo cumplido, hemos podido en final librarnos de los kilos extra, asequible y urgente, puesto que es un programa que funciona sinceramente.

Answer 3

Ensaladas de frutas, de vegetales, yogurt, leche de soya, alimentos ricos en fibras, frutas en abundancia, jugos naturales.
Pavo es una buena opción, pescados a la plancha, pechugas de pollos, en fin puedes comer pero de forma sana, evita los helados, las grasas, los carbohidratos.

Answer 4

lechuga americana toda la que quieras con un poco de aceite y vinagre o con aderezo de ensalada bajo en grasa. con 3onzas de pollo o pavo o pescado asado.
Ademas puedes hacer lo siguiente:
Primero debes comer una dieta adecuada para tu peso y estatura que tenga las calorías necesarias para que adelgaces. Segundo debes correr bicicleta, o hacer aeróbicos de alto impacto. Cuando hayas bajado la mitad de lo que te propones, comienza con los sit up. Para la dieta puedes ver a un nutricionista. o visita la pagina www.xenical.com. Allí vas a donde dice weight loss resources. luego vas a donde dice Daily Calorie Target Calculator. Luego te preguntan por tu sexo, edad, peso actual en libras, y si tu actividad es liviana, mediana o moderada. Oprimes en calculate y te dice Based on the information provided, you should be eating approximately #### calories a day. a eso te recomiendo que le restes menos de 300 calorias. Luego vas a Sample Diets. y escoges la dieta que te corresponde, por ejemplo si te decia que Based on the information provided, you should be eating approximately es de 2000 calories a day. pues debes hacer una de 1700calorias, si no la hayas allí, pues has la de 1800. A todo esto te recomiendo que vayas a ver un medico primero y le enseñas la dieta que estas considerando tomar a ver si condiciones de salud te lo permiten. Yo en lo particular estoy a dieta, pero con una doctora nutricionista y me va muy bien. te deseo salud y éxito.
SI QUIERES UNAS OREJITAS ADICIONALES ESCRIBEME.

Answer 5

ensaladas acompañadas con pan de salvado y yogurt de postre

Answer 6

Fruta y ensaladas.

Answer 7

fruta y yogurth

Answer 8

alimentos ligeros ricos en proteina y lo mas importante hidratar con agua simple, despues del ejercicio, no consumir bebidas endulsadas ya que el musculo absorbe los azucares y no es recomendable si quieres ganar masa muscular

Answer 9

yo ceno despues del gym cerel spcial k con leche... y si tengo todavia hambre fruta.

Answer 10

salmon asado con una ensalada de lechuga, tomate y cebolla alinada con vinagreta, tomar antes de la comida 1 vaso de agua y despues de cenar tomar una infusion de manzanilla