2006-07-13 10:44:49 · 9 respuestas · pregunta de lagauchita 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
DEPENDE DE CUANTO PESO TENGAS EN EXCESO O QUIERAS PERDER, INFALIBLE HAZ POR LO MENOS 30 MINUTOS DE EJERCICIO DIARIO, COME POR CADA PIEZA DE CARNE 5 FRUTAS Y 5 VERDURAS DIARIO Y TOMA POR LO MENOS 2 LITROS DE AGUA NATURAL, LO MÁS RECOMENDABLE, VE AL NUTRIÓLOGO Y NO HAGAS EXPERIMENTOS CON TU CUERPO.
2006-07-13 10:50:27 · answer #1 · answered by CHINA 2 · 0⤊ 1⤋
Entra a esta pagina www.fundacionalco.com.ar
son grupos de auto ayuda que te enseñan a comer a través de un plan alimentario.entra a la pagina y fijate que grupo esta mas cerca del lugar donde vivís,anda y después contame ;)
2006-07-13 18:16:42 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Por favor primero checa tu edad,peso y estatura recuerda que los desordenes alimenticios son nefastos para la salud, lo mejor es ir con un nutriologo, cada persona reacciona diferente a la ingesta de alimentos pero preguntate estas tomando suficiente agua recuerda, si no bebes agua Engordas
2006-07-13 18:06:38 · answer #3 · answered by volador 5 · 0⤊ 0⤋
Si quieres una buena dieta. consulta a un nutriologo para que te haga una dieta conforme a tus necesidades, pues recuerda que no todos los organismos son iguales y si haces una dieta porque te sientes "gorda" tal vez pongas en peligro tu salud... ahora... si no, come muchos vegetales verdes, frutas como la papaya, come pollo y pescado, disminuye la sal y la azucar y toma 2 litros de agua diario, evita un poco la carne roja... y por lo menos camina una hora diario... veras que tambien eso ayuda un poco.
2006-07-13 17:55:27 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
En otras preguntas he dicho algo que no es correcto, espero que ahora si le atine.
Desayuna un buen plato de avena en la mañana con fruta.
Come verduras al vapor, arroz, pero en cantidades moderadas.
Proteina vegetal en buena y facil de realizar. (soya, betabel, frijoles, papas.)
Frutas sin endulzantes en coktail o en licuado.
Ensaladas, muy variadas.
Evita la comida CHATARRA (fritanga).
CERO refrescos, grasas, harinas, pastas y menos los light.
Tomar 2 litros de agua como minimo y pausadamente y no de golpe (4 o 6 vasos al dia) Evitar thes, cafes ya que no cuenta con agua pura.
Y obviamente caminar por unos 15 minutos para la buena digestion.
2006-07-13 17:54:45 · answer #5 · answered by togoodmachine 4 · 0⤊ 0⤋
nunca juegues con tú salud, consulta un Nutriologo(a) y podrás descubrir que la obesidad es la resultado de malos abitos de alimentación, seguro, requieres de ajustes en tus ingestas, no de una dieta, por cierto yo soy Nutriologo.
2006-07-13 17:51:07 · answer #6 · answered by FM 36 3 · 0⤊ 0⤋
mira la mejor dieta la haces tu, alimentate bien come cosas saludables y no chatarra y eso si tienes que hacer mucho ejercicio aunque te cueste trabajo y vas a ver que con el tiempo te vas a ver super bien. solo recuerda que todo cuesta un sacrificio he hechale muchas genas
2006-07-13 17:50:28 · answer #7 · answered by rullerarq 2 · 0⤊ 0⤋
hay muchas
la del camote ***** hasta que hagas un cerrote
la de la pantera una pierna en el volante y otra en la guantera
2006-07-13 17:50:15 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo estoy aplicando una dieta hace cuatro meses y he bajado 10 kilos: "la dieta del lagarto, comer poco y cojer harto".
2006-07-13 17:48:34 · answer #9 · answered by tyzt 3 · 0⤊ 0⤋