Deje de FUMAR despues de 38 años,,, ahora tengo mucha hambre las 24 hrs,,, Algun consejo?.?

Question

ya tengo 7 meses sin fumar y creanme que a pesar de ser MUUUUY DIFICIL, lo he logrado, solo que ahora he subido 10 kilos en esos 7 meses,,, algun consejo para evitar el hambre?

Answer 1

toma mucha agua, funciona. tu cuerpo se esta desintoxicando

Answer 2

FELICIDADES!!! Yo dejé de fumar el 23 de enero de este año (casi 6 meses). Quizás no es hambre sino ansiedad como me ocurre a mi. Esa sensación de que te falta "algo" y sacias ese vacío "masticando". Te recomiendo: tomar 2 litros de agua diarios, hacer ejercicio caminar etc, no solo para estar en forma sino para descargar energía (yo voy a un gimnasio), tomar un sopa instantánea light o una fruta MEDIA HORA antes de la comida (es increíble como aplaca el hambre), masticar despacio y esperar unos minutos entre el 1er plato y el 2do (en ese lapso se te quita el hambre y a veces no llegas a comer el 2do plato). Por último: goma de mascar sin azúcar y caramelos ácidos para evitar la ansiedad. Creeme que da resultado! Sé que es difícil pero sé fuerte no te rindas! Muchas veces tengo ganas de volver a fumar (especialmente antes de un exámen) pero ni pienso ceder. Buena suerte!

Answer 3

como bien an dicho algunos contertulios beber mucha agua calma la ansiedad a mi me funciona aunque también he ganado peso compensalo haciendo mas deporte,suerte

Answer 4

Pues creo que es importante que te concentres en tu trabajo y en lo que te gusta hacer, cuando te da hambre, puedes tomar agua, o fruta, la fruta en poca cantidad es muy buena debe de ser balanceada además de que quita tu hambre... tambièn puedes comprar barritas nutritivas o yogurth...

Answer 5

PRIMERO.- FELICIDADES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Que bueno, vivi lo mismo que tu y he subido 12 kilos.
Yo fui a ver un naturista, me receto unas pastillas para la ansiedad a base de damiana, 7 azahares y pasiflora, tambien las puedes conseguir en te. Empeze junto con eso a tomar vitamina B. "Tiaminal" Me mando a caminar al menos 30 minutos DIARIOS, SIN EXCUSA NI PRETEXTO y sin platicar.
Empeze a usar todo light.
El chicle, el cafe y la fruta, provocan hambre, seleccionalos y borralos.
Si te gusta la verdura llevala contigo, pepinos y zanahorias, lechuga, aceitunas (pocas) por ejemplo.
En la noche que me da mas hambre, hago caldito de champinones con cebolla, ajo y sal, eso es libre, se puede comer todo lo que gustes.
Come mucha fibra.
MUCHA SUERTE Y NO RECAIGAS. ANIMO,
HOY YA ESTAS MEJOR QUE HACE 7 MESES.
=)

Answer 6

Tomar mucha agua, siempre ten al lado una botellita. Yo particularmente tengo 3 o 4 en la heladera y cuando termino una la vuelvo a llenar y poner a enfriar mientras tomo de otra. Busca una actividad física, que te mantenga entretenido, si no puedes pagar un gimnasio o natación, o simplemente no tenes tiempo, salir a caminar es el mejor ejercicio, empezando de a unas 10/15 cuadras, y cada semana aumentando de a dos o 3, es por supuesto mucho más divertido si estas acompañado.
Mucha Suerte, felicitaciones por haber dejado el mal hábito, e intenta no volver a fumar nunca más, por el bien de tu salud y la de los que te rodean!