de preferencia sin aderezos.
2006-07-13 06:47:42 · 3 respuestas · pregunta de sonia r 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Me se muchas pero como no se que te gusta entra a la pagina de donde las leo yo:
http://www.kraftfoods.com
http://www.foodtv.com
Te registras y ahi hay muchisimas recetas
2006-07-13 06:54:40 · answer #1 · answered by Stephanie 4 · 0⤊ 0⤋
Mira: yo soy corredor de maratones (42kms) medios maratones y carreras.
Debes entender primero que son las calorias.
Las calorias, imaginatelas como combustibles...que combustibles..pues hay muchos: alcohol, petroleo, gasolina, madera, papel, diesel, combustoleo, tela, plastico..muchas de esas con un cerillo las puedes prender, alfunas apestan, otras contaminan mucho otras duran mucho tiempo prendidas....es decir hay distintos tipos de "combustibles"...con las calorias pasa EXACTAMENTE lo mismo.
El secreto esta, de "donde" obtienes calorias.
Calorias malas que hacen engordar y te pongas choncha: grasas tranaturadas, sucrosa, dextrosa: papitas..tooodas, tacos, pizzas hamburguesas, harinas, gansitos, pinguinos, galletas, helados o nieves, cerveza...etc.....
Calorias Inteligentes: atun, lechuga, allbran, todas las frutas, sin exceso en platanos y manzanas!..todas las verduras, agua, bebidas de dieta endulzadas solo con "splenda", quesos, con moderacion, jamon de pavo, carne asada, pollo.
Nunca, JAMAS te duermas con calorias encima!!..no quesadillas ni tacos ni palomitas.......directamente van hacia tu abdomen...panza!!!!!!
ES UN MITO Y UNA MENTIRA QUE SE NECESITAN 2000 O 3000 CALORIAS...FALSO!....puedes funcionar muybien todo el dia con 1000 u 800 calorias......
para que te des cuenta: para bajar medio kilo de grasa asquerosa, necesitas quemar 3500 calorias.....yo en un mararon de 42 kms.....quemo 2800.....osea tendrias que correr sin parar 42 kms.......para quemar 1 caloría, necesitas caminar 22 pasos.
No vayas con nutriologos, el negocio de ellos es que nunca bajes de peso....por que entonces te dejan de cobrar la consulta y vender sus productos....siempre te van a dar algo que engorde para que batalles.
Si quieres bajar de peso eso es facil...pero si quieres CAMBIAR TU CUERPO....metete a un gimnasio....e instructor...si el ve, que no has bajado o cambiado de cuerpo, le perjudica....por que creera que no sirve como instructor.....y por ende te exigirá mas....y tu seras la beneficiada.
pd. SEÑORITAS...LA BELLEZA CUESTA!!!
mas preguntas..por favor dejen su mail...muchas no lo dejan...
2006-07-13 09:51:27 · answer #2 · answered by G N 1 · 0⤊ 0⤋
FACILISIMO....................COME LECHUGA CON LIMON Y TOMA AGUA.
2006-07-13 06:52:30 · answer #3 · answered by ak47_tank 3 · 0⤊ 0⤋