2006-07-13 05:58:20 · 7 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
concordo com o de cima .....
2006-07-13 06:32:29 · answer #1 · answered by Juju 5 · 0⤊ 0⤋
Para ficar saudável a pessoa precisa comer os 6 sabores todos os dias: doce, ácido, salgado, amargo, picante e adstringente. Para emagrecer deve-se aumentar a proporção de ar no corpo comendo mais amargo, picante e adstringente. comer no máximo três vezes ao dia e nunca encher o estômago completamente. Deve-se acostumar a sentir um pouco de fome todos os dias e nunca comer depois das 5 horas da tarde. Obs: o sabor doce se refere aos grãos, frutas, leite, etc. Evite alimentos refinados como farinhas brancas, açúcar branco, etc. Use bastante gengibre e açafrão da terra. Não se esqueça de fazer bastante atividade física diariamente. Caminhe vigorosamente de preferência pela manhã.
2006-07-15 19:23:18 · answer #2 · answered by Raj 3 · 0⤊ 0⤋
Alimentação balanceada!!!
Exercícios aeróbios NO MÍNIMO 40min 4x POR SEMANA, A uma frequência cardíaca de aproximadamente 85 - 90 bpm!
Antes de começar tudo, procure especialistas de cada área.
Um abraço.
Prof. César (Personal)
Cesarhpaula@gmail.com
2006-07-14 03:17:11 · answer #3 · answered by Cachorro 2 · 0⤊ 0⤋
Eu conheço um exercicio incrivel, é só voce virar a cabeça para o lado direito e em segjuida para o esquerdo várias vezes, este exercício deve ser feito toda vez que alguem te oferecer comida
2006-07-13 10:06:58 · answer #4 · answered by vegas_locomotyve 2 · 0⤊ 0⤋
Não vá nesse papo de dieta. Primeiro procure um médico para avaliação, no caso um clínico geral, depois um psiquiatra. Só depois, seguindo essa orientação é que vc deve procurar nutricionista ou psicologo. Lembre-se, só médico está habilitado para fazer diagnóstico e dar parecer sobre sua saúde.
2006-07-13 09:29:58 · answer #5 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Essa dieta tem milhares de anos: quando comer feijão, não coma arroz. Quando comer massas, não coma nem feijão, nem arroz, nem carnes, nem feijão. As carnes somente podem ser ingeridas em conjunto com verduras. As frutas devem ser ingeridas separadamente, nunca como sobremesas. Evite os alimentos processados (bolos, biscoitos, pães não integrais, doces, etc.). Em resumo, não misture carboidratos com outra comida. As proteínas (qualquer uma) somente devem ser ingeridas com legumes e verduras. Deste modo, você come de tudo, não passa fome e nunca fica faltando os nutrientes essenciais ao seu organismo. Faça caminhada três vezes na semana e só. Foi assim que eu perdi 8 kg em 3 meses.
2006-07-13 06:56:28 · answer #6 · answered by Luís Fernando 5 · 0⤊ 0⤋
O principal é o exercício físico, recomendado no mínimo com 2 vezes por semana. Partindo do princípio que tudo o que entra deve sair, você deverá queimar aquilo que ingeriu. Comendo mais, terá que fazer mais esforço para gastar.
Resumindo, com uma dieta balanceada (de preferência com a orientação de um nutricionista) aliada a exercícios físicos regulares, em pouco tempo você chegará no peso ideal. Mas não esqueça que para não voltar a engordar (efeito sanfona) deverá manter esse esquema por um bom tempo.
2006-07-13 06:12:01 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋