¿Que tanto ayuda los abdominales? será lo mejor para bajar las "longitas"?

Question

kisiera saber cual es el mejor metodo para bajar (o quitar) algunas longitas, si es el hacer abdominales ...cual es la mejor manera de hacerlo? y como trabajar mi abdomen?
***GRACIAS POR CONTESTAR***

Answer 1

Te la voy a poner facil EJERCITATE con lo mejor que existe para este mal de la barriga las ABOMINABLES (abdominales):

Abdominales diarias y si decides comenzar tiene que ser poco a poco.

Primera semana empieza en la mañana con 25 repeticiones (leves no tienes que subir hasta arriba) y tu respiracion debe ser correcta (respira y cuando subas lo sueltas).
En la noche antes de cenar 25 repeticiones igual que en la mañana.

Segunda semana empiezas en la mañana con dos sesiones de 25 repeticiones igual tu respiracion.
En la noche antes de cenar 25 repeticiones igual que en la mañana.

Tercera semana empiezas con tres sesiones de 30 repeticiones cada una y te recuerdo tu respiracion.
En la noche antes de cenar 30 repeticiones igual que en la mañana.

Cuarta semana empiezas con cuatro sesiones de 40 repeticiones cada una y te recuerdo tu respiracion.
En la noche antes de cenar 40 repeticiones igual que en la mañana.

Recuerda alimentarte de verduras al vapor, frutas, arroz, proteina animal (jamon, chorizo) y vegetal (frijol, alubia, soya).

Tomar de 2 litros al dia (no es de golpe) lo adminstras en 4 o 6 tomas la dia (no entra en la toma de agua, refresco, cafe, the).

Y obviamente un complemento alimenticio.

EVITA la comida CHATARRA asi como la FRITANGA tan comun en el latino americano.

Tambien evita quesos grasos, chocolate, harinas, pastas.
Cero licor, cervezas.

Estoy a tus ordenes E-mail: [e-mail]

Esto es diario y con una mente de que lo voy hacer HOY y HOY.

Si eres joven de 18 a 35 años, lo tienes que lograr
Si eres de 35 a 45 cuesta un poco de trabajo pero si lo logras.
Si eres de 45 en adelante te recomiendo hacer lo de la primera semana en 3 meses. No abuses ya que no es tan facil que cuando era uno joven.

Si tienes mucho sobre peso te recomiendo hacerlo de 10 repeticiones de 3 sesiones diarias. (mañana10, tarde10 y noche10) durante 3 meses.
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Cuando lo domines te va a ser tan facil como caminar.
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