2006-07-13 01:22:35 · 9 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
Tutti se apportano al bilancio energetico quotidiano più calorie di quelle che spendi!
Per evitare di ingrassare devi mangiare cibi poveri di grassi in primis e possibilmente vari (regola dei 5 colori ecc.), poi fai moto a sufficienza. non serve andare *solo* in palestra, basta essere meno pigri e ad esempio non prendere mai scale mobili e/o ascensori, camminare dopo pranzo un pochino, ecc.
Niente di fantascientifico insomma, basta poco per rimanere in forma ;-)
Ciao
2006-07-13 01:27:38 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Prosciutto e salami !
2006-07-13 10:10:46 · answer #2 · answered by giulietta 7 · 0⤊ 0⤋
dolci, fritti, salati, merendine confezionate, e poi, in generale, un pò tutto se non viene mangiato con moderazione...
2006-07-13 09:20:18 · answer #3 · answered by lady 4 · 0⤊ 0⤋
tutto fa inggrassare se mangiato in modo esagerato! comunque gli alimenti che fanno ingrassare più velocemente sono i dolci, il pane, e i fritti
2006-07-13 08:30:49 · answer #4 · answered by Lady Punk 3 · 0⤊ 0⤋
non è che ci siano alimenti che fanno ingrassare in generale...
molto dipende dalla differenza che c'è tra calorie ingerite e calorie di cui hai bisogno.
se la differenza è positiva, in genere tenderai a ingrassare (e viceversa).
Ovviamente i cibi con molti grassi sono più calorici (1 gr di grasso = 9 calorie mentre 1 gr di carboidrati o proteine = 4 calorie) e vengono assorbite dal corpo in maniera diversa rispetto a cibi come la carne, il pesce, la pasta, etc...
Ti consiglio di guardare le tabelline alimentari dei vari cibi e di non basarti solamente sul contenuto di grassi ma anche sulle calorie totali.
2006-07-13 08:29:57 · answer #5 · answered by di_rio_sergio 2 · 0⤊ 0⤋
Non esistono alimenti che fanno ingrassare. Si ingrassa quando si mangia più di quanto si consuma come energie. Si può ingrassare anche mangiando barrette dietetiche se sono più del necessario fabbisogno. Come si può perdere peso mangiando lardo e dolci, se sono pochi rispetto al fabbisogno. Logico.
Io sono troppo magra e mangio di tutto ma troppo poco evidentemente.
2006-07-13 08:29:15 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
I dolci, alimenti con alto contenuto di zuccheri in generale, il pane,... Ti consiglio di andare sui siti che elencano le calorie presenti in ciascun alimento, così potrai regolarti!
http://www.redilab.it/piramide.htm , per esempio...Se comunque immetti "calorie nei cibi" in qualunque motore di ricerca, troverai molti altri siti simili.
2006-07-13 08:28:51 · answer #7 · answered by vale2387 3 · 0⤊ 0⤋
tutti i cibi fritti, anke le verdure, gelato cioccolato e merendine industriali
2006-07-13 08:27:11 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tutto ciò che è buono e ha un sapore :)
2006-07-13 08:50:42 · answer #9 · answered by boh? 2 · 0⤊ 1⤋