Estoy delgado pero con barriga?

Question

Hola soy un chaval de 22 años que esta delgado peso 60 kilos aprox. y mido 1.77 tengo los brazos y las piernas sobre todo muy delgadas y me gustaría engordar pero sin que se me acumule la grasa en la zona abdominal,puesto que tengo tendencia a que se me acumule en esa zona, a ver si me podeis echar una mano para engordar pero haciendo ejercicio (corro y nado) y sin que se valla a la barriga. un saludo muchas gracias.

Answer 1

Te la voy a poner facil EJERCITATE con lo mejor que existe para este mal de la barriga las ABOMINABLES (abdominales):

Abdominales diarias y si decides comenzar tiene que ser poco a poco.

Primera semana empieza en la mañana con 25 repeticiones (leves no tienes que subir hasta arriba) y tu respiracion debe ser correcta (respira y cuando subas lo sueltas).
En la noche antes de cenar 25 repeticiones igual que en la mañana.

Segunda semana empiezas en la mañana con dos sesiones de 25 repeticiones igual tu respiracion.
En la noche antes de cenar 25 repeticiones igual que en la mañana.

Tercera semana empiezas con tres sesiones de 30 repeticiones cada una y te recuerdo tu respiracion.
En la noche antes de cenar 30 repeticiones igual que en la mañana.

Cuarta semana empiezas con cuatro sesiones de 40 repeticiones cada una y te recuerdo tu respiracion.
En la noche antes de cenar 40 repeticiones igual que en la mañana.

Recuerda alimentarte de verduras al vapor, frutas, arroz, proteina animal (jamon, chorizo) y vegetal (frijol, alubia, soya).

Tomar de 2 litros al dia (no es de golpe) lo adminstras en 4 o 6 tomas la dia (no entra en la toma de agua, refresco, cafe, the).

Y obviamente un complemento alimenticio.

EVITA la comida CHATARRA asi como la FRITANGA tan comun en el latino americano.

Tambien evita quesos grasos, chocolate, harinas, pastas.
Cero licor, cervezas.

Estoy a tus ordenes E-mail: [e-mail]

Esto es diario y con una mente de que lo voy hacer HOY y HOY.

Si eres joven de 18 a 35 años, lo tienes que lograr
Si eres de 35 a 45 cuesta un poco de trabajo pero si lo logras.
Si eres de 45 en adelante te recomiendo hacer lo de la primera semana en 3 meses. No abuses ya que no es tan facil que cuando era uno joven.

Si tienes mucho sobre peso te recomiendo hacerlo de 10 repeticiones de 3 sesiones diarias. (mañana10, tarde10 y noche10) durante 3 meses.
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Cuando lo domines te va a ser tan facil como caminar.
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Answer 2

menos cerveza y botellon!

Answer 3

para rebajar el abdomen es mejor no consumir cola ni pan.
y hacer abdominales.

Answer 4

pues si que estas delgado,mira si tienes ese problema la mejor solución es que sigas corriendo que es lo mejor en todos los aspectos y con el complemento de nadar ya ni te digo.Bueno pues lo mejor son los bancos de abdominales y si no las máquinas de remo estático.Como máquinas solo hay en gimnasios o comprandola pues intenta hacer 50-90 abdominales todos los días en tandas de 25 o30 y ya verás como no se te acumula grasa en la barriga.

Answer 5

a mi novio le pasa exactamente igual y ha conseguido estar bien sin barriga. aeróbico (correr, nadar), maquinas 4 dias a la semana y dieta (ensaladas y lomos)

Answer 6

Hola soy Susana Baquerizo vivo en Miami Beach y durante bastante tiempo tuve mas de 60 libras de sobrepeso, en esta ciudad que le hacemos un culto al cuerpo perfecto, a las flacas y bien formadas, estaba desesperada. Por recomendación de un pariente de Ecuador, que ha bajado 52 libras, pedí el tratamiento para Bajar de Peso y de Medidas, y he logrado bajar mas de 41 libras pero deseo bajar mas, esta medicación me la envían por correo, me ha quitado la ansiedad bucal y me ha sacado la grasa de la cintura espalda y piernas, he recuperado a mi pareja, mi vida social y mis amistades me ven mas joven y alegre. Además de la medicación también me envían muchos tips, formulas caseras y recomendaciones, y una de ellas la comparto contigo. CREMITA CASERA PARA BAJAR DE MEDIDAS Y EL ABDOMEN. Las indicaciones que yo seguí fueron las siguientes: yodo para uso externo, el que yo compre tenia color amarrillo fuerte, es muy económico. En un frasco de crema espesa para el cuerpo debes echar yodo, te lo aplicas en la noche antes de dormir, y es preferible que uses faja de las que usan las personas que se han hecho la liposucción. Me sirvió mucho. Me bajo el abdomen en unas 3 semanas y media. NO MANCHA la piel, pero al mezclarlo con crema, el yodo ya no mancha. Algo que si molesta un poco es el olor los primeros días, pero luego te acostumbras a el. Para pedidos del TRATAMIENTO BAJE DE PESO Y DE MEDIDAS DEFINITIVAMENTE enviar un mail a: [e-mail]
martinlucasqarrobagmailpuntocom