Qué es mejor para reducir tallas: comer pocas calorías con mucha grasa o reducir las grasas aunque sean muchas calorías?
2006-07-12 16:48:07 · 9 respuestas · pregunta de Preciosa 6 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Lo mejor es comer pocas calorias, pero baja en grasas saturadas. Nunca comer menos de 1300 calorias diarias y dentro de esas nunca incluir alimentos con grasas saturadas como carnes rojas, mantequilla, quesos. Tambien puedes disminuir los carbohidratos y aumentar la fibra (vegetales).
Las grasas son necesarias para el organismo, pero no cualquier grasa: Ideales son las provenientes de alimentos de origen marino.
2006-07-12 16:56:50 · answer #1 · answered by Ganadera 2 · 0⤊ 1⤋
Es mejor que niveles las dos, porque mucha caloría te puede provocar diabetes, y la grasa te puede provocar paros cardiacos, así que cuida mucho esto, porque las dos te perjudican si consumes en demasía.
2006-07-13 01:00:55 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mira. TODOS los alimentos aportan calorias a tu sistema, pero la diferencia estriba en lo siguiente. Para los carbohidratos y las proteinas por cada gramo que consumas aporta 4 calorias a tu organismo. Ahora por cada gramo que comes de grasa aportas 9 calorias a tu organismo.
La dieta debe ser balanceada, teniendo estos tres grupos de alimentos, y lo mejor de acuerdo a las teorias de nutrición y sobre todo considerando que no quieres una descompensación (= rebote).
Si a ti se te ocurre solo comer menos grasas te descompensaras, entonces desde luego es mejor comer menos calorías.
2006-07-13 00:54:55 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
¡no manchen! ¿cómo que las calorías es igual a las grasas?!
por eso hay gentes que se enferman de anorexia y se obsesionan contando calorías!
¡hay calorías hasta en un chícharo crudo!
el chiste es comer de todo (incluídas las grasas), a horas determinadas (lo ideal son 5 veces al día con 3 horas de distancia entre c/u: desayuno, colación, comida, cloación y cena) y dependiendo de tu actividad diara, el número de calorías a consumir.
las calorías en los humanos son como la energía en tu compu, sin ellas no funcionas.
come frutas y verduras
(y leche y cereales y postres y proteínas ¡y helados!)
2006-07-13 00:25:20 · answer #4 · answered by espiral 2 · 0⤊ 0⤋
ES MEJOR COMER MENOS GRASAS, LAS CALORÍAS LAS COMEMOS A TODAS HORAS Y ESO NOS SIRVE PARA TENER ENERGÍA Y PODER REALIZAR TODAS NUESTRAS LABORES, EN PROMEDIO DEBEMOS COMER 1500 CALORÍAS PERO ESO DEPENDE DE NUESTRA EDAD,PESO Y ESTATURA Y SEXO (HOMBRE O MUJER).
EN CUANTO A LAS GRASAS PUES SUSTITUIR EL ACEITE VEGETAL O LA GRASA ANIMAL POR VERDURAS COMO EL AGUACATE, FRUTAS COMO EL COCO O COMIENDO OLEAGINOSAS ( CACAHUATES,NUECES,ALMENDRAS ETC.)
2006-07-12 23:57:12 · answer #5 · answered by litaal 5 · 0⤊ 0⤋
Estas realmente confundida, tenes que reducir calorias y grasas, ya que las grasas son pura calorías. Y reemplazá todo la comida que puedas con vegetales y frutas, sin agregado de salsas ni azucares ni aderezos. En un mes veras los resultados.
2006-07-12 23:53:17 · answer #6 · answered by maxtb2003 2 · 0⤊ 0⤋
tiene que ser equilibrado yo diria que ninguna de las dos.
2006-07-12 23:52:46 · answer #7 · answered by walter 3 · 0⤊ 0⤋
comer pocas calorias implica no comer grasas!
2006-07-12 23:52:11 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
las dos cosas para m es importante para llegar hasta donde quieres llegar
2006-07-12 23:51:18 · answer #9 · answered by lacarinosa25 5 · 0⤊ 0⤋