Ich hab den Body Maß Index und den Körperfettindex gefunden.Da ich Kraftsport mache werde ich nie in die Gefilde vom normalem BMI kommen. Aber wieviel Körperfett in % ist normal?
2006-07-11 21:49:06 · 3 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Im Gegensatz zum Körpergewicht kann das Körperfett mit dem bloßen Auge nicht immer entdeckt werden, und natürlich kann es mit einer normalen Waage auch nicht gemessen werden. Aus diesem Grund kann es einen falschen Eindruck ergeben, den Körperfettanteil eines Menschen nur anhand seines Äußeren zu bestimmen. Einige Menschen glauben, daß eine 1,65 m große Frau, die 68 kg wiegt, übergewichtig ist. Dies ist jedoch eine irreführende Annahme,wenn diese Frau zum Beispiel Bodybuilding betreibt und dadurch über einen hohen Muskelanteil und geringen Körperfettanteil verfügt. Andererseits kann jemand äußerlich relativ schlank wirken und relativ wenig wiegen, dennoch über einen relativ hohen Fettanteil verfügen.
Gesundheitsexperten empfehlen, daß der Körperfettanteil bei Männern nicht mehr als 23 % und bei Frauen nicht mehr als 27 % betragen sollte. Diese Werte verschlechtern sich insbesondere mit zunehmendem Alter. Der Durchschnittseuropäer verliert pro Jahr ca. 250 g an Muskelgewebe und nimmt ca. 750 g an Fett zu. Mit 65 Jahren könnte Ihr Körper dann 18 % mehr Fett enthalten als mit 25 Jahren, und dies, obwohl Sie in dieser Zeit kein einziges Kilo zugenommen haben. Ein zu hoher Fettanteil im Körper ist häufig verbunden mit Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel und begünstigt Herzerkrankungen, Diabetes mellitus, Magen-Darm-Erkrankungen und sogar auch einige Krebsarten.
2006-07-11 21:55:39 · answer #1 · answered by lacy48_12 7 · 2⤊ 0⤋
hängt vom alter ab, im internet gibt es tausende von schönen tabellen die man sich anschauen kann sobald man bei yahoo "körperfett" angibt
da keine messmethode wirklich präzise ist würd ich über den daumen gepeilt 10%-20% sagen, als Indiz für "irgendwie sportlich" bzw. "schön schlank" geht wohl alles unter 12%-15% durch. bodybuilder erreichen angeblich manchmal an wettkampf-tagen - nach der speziellen vorbereitung, die wohl extra für diese tage notwenig ist - 5% körperfett-anteil, aber das ist eigentlich schon gefährlich wenig und müsste von einem arzt überwacht werden. ob das noch schön aussieht bzw. die selbstquälerei wert ist, glaub ich persönlich nicht.
eher schwache menschen können einen guten bodymass-index, aber trotzdem einen höheren fett-anteil über 20% oder 25% haben. die könnten die fettmessung zu einem anlass nehmen, sich vielleicht doch etwas mehr zu bewegen.
da alle fettmess-methoden aber heikel und mehr oder weniger unpräzise sind, sollte man den ganzen kram nicht besonders ernst nehmen.
2006-07-12 05:01:28 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Kommt drauf an wie alt du bist!
Siehe hier:
de.wikipedia.org
und dann gib einfach Körperfett bei Suche ein!
2006-07-12 04:54:32 · answer #3 · answered by SpeedDoctor 1 · 0⤊ 1⤋