2006-07-11 00:44:03 · 14 respuestas · pregunta de carolina c 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
En primer lugar, antes de empezar una dieta hay que descartar que no haya un problema metabólico, que por frecuencia suele ser la glándula tiroides la que no está secretando las cantidades necesarias de hormonas a la sangre.Descartado el problema hormonal sólo hay 2 cosas para descender de peso, el disminuír la ingesta,o aumentar el gasto, o en el mejor de los casos ambos, es decir, comer menos y hacer ejercicio, pero dieta no significa morirse de hambre, tiene que ser indicada por un profesional y acordate que lo ideal es bajar 4 kilos por mes.
2006-07-11 05:13:20 · answer #1 · answered by Marcelo R 1 · 1⤊ 0⤋
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Un saludo y suerte
2006-07-17 06:17:16 · answer #2 · answered by Catracho 1 · 0⤊ 0⤋
dieta inadecuada, comer entre horas, poco desgaste físico.......
quién sabe, hay tantas....
2006-07-14 19:23:53 · answer #3 · answered by mañueco 3 · 0⤊ 0⤋
bueno mira yo creo que tu proble ho puede ser hormonal por ejemplo cuando hay un exceso de produccion de tiroxina se produce un engordamiento o tambienpuede ser problema de metabolismo y no metablisas rapido los alimentos y ahi es cuando se te retiene grasa
y bueno mi consejo sria que buscara un nutriciologo
2006-07-11 10:09:50 · answer #4 · answered by Brajan Alexander L 1 · 0⤊ 0⤋
Tu dieta también debe ir acompañada de ejercicios para obtener mejores resultados. A mi me recomendaron comer de todo pero en porciones chicas, por ejemplo:
En la mañana una taza de té o leche y una mitad de pan
Al almuerzo puede ser cualquier comida pero medido por taza, por ejemplo una taza de arroz con pollo, una taza de puré, etc. arta ensalada y agua.
A la once una taza de té o leche y una mitad de pan
A a cena algo liviano
2006-07-11 09:31:17 · answer #5 · answered by Tali 1 · 0⤊ 0⤋
A mí me sucede lo mismo, pero ten cuidado si la dieta no te la ha puesto un especialista, porque en mi caso, no sólo no he adelgazado, sino que lo único que he conseguido es una anemia bastante grave y tener el ácido úrico a la mitad del mínimo aconsejable, con lo cual estoy absolutamente agotada para nada.
Haz ejercicio y consulta siempre con especialistas tanto en dietas como en el ejercicio más adecuado a tus características.
2006-07-11 08:10:22 · answer #6 · answered by cormo 1 · 0⤊ 0⤋
Sigues comiendo alimentos que contengan grasa. ?
2006-07-11 07:55:35 · answer #7 · answered by madrugadorcito 5 · 0⤊ 0⤋
"Hacer dieta" solo es parte de la solución. Uno adelgaza cuando gasta más energía que la que uno ingiere, así que la mejor manera de engordar a largo plazo es dejar de comer bien, porque tu cuerpo ahorrará energía para mantenerse en buen estado (y te va a dar muuuucha flojera dentro de poco). Para que me explique, has de cuenta que eres un recipiente en el que cae agua y del que sale también un poco. Si sale más agua que la que entra, pues el nivel va a bajar. La solución es realizar actividades que te obliguen a consumir energías, y el ejercicio aeróbico es una buena opción. No te preocupes si te da más hambre con el ejercicio y empiezas a comer un poquito más que antes, de todos modos adelgazarás. No te guies por las básculas, te advierto, pues el tejido graso es muy liviano, así que subir un kilo de tejido graso puede involucrar un cambio considerable de talla; mejor usa una cinta métrica alrededor de tu cintura.
2006-07-11 07:52:38 · answer #8 · answered by ArTeKS 3 · 0⤊ 0⤋
El bajar de peso no es de 1 o 2 meses, puede tardar más. Ten paciencia y no dejes tu dieta y trata de llevar una dieta balanceada.
2006-07-11 07:51:33 · answer #9 · answered by emmex 5 · 0⤊ 0⤋
No todo el mundo adelgaza de la misma manera ni necesita las mismas dietas. Consulta con tu médico. Él te hará pruebas para ver como asimilas los alimentos y te recetará una dieta para tu caso particular.
2006-07-11 07:50:50 · answer #10 · answered by Lucía 3 · 0⤊ 0⤋