quero emagrecer com saude, vc sabe como????

Answer 1

Acho importante não deixar de comer, porque se deixar seu metabolismo ficará lento e não emagrecerá como esperado.
O ideal é reduzir a quantidade calórica e, se possível, também se preocupar com o que come, além das calorias.
Pode ser dieta como a dos Vigilantes do Peso, ou a de South Beach (essa emagrece mesmo, eu faço).
Procure ingerir mais carboidratos complexos do que simples.
Pode também pesquisar a respeito de índice glicêmico.
Boa sorte!

Answer 2

emagrecer com saude não é passar fome como muita gente acredita, saber o que comer é o caminho para conseguir o seu objetivo, por exemplo se você consome açucar refinado isso é um veneno pra quem quer perder peso pois o açucar é assimilado com facilidade pelo organismo e cai imediatamente na corrente sanguinea, que por sua vez sera acumulado em forma de gordura, em vez disso recomendo o uso do açucar mascavo que e´mais saudavel...bom se vc quiser saber mais é só clicar nesse link http://goo.gl/dkIrwx ..valeu!!!

Answer 3

http://hotmart.net.br/show.html?a=P2470054m

Nane Vou te indicar um método muito bom que é para mulheres que querem queimar calorias, secar as gordurinhas, modela as curvas e ainda deixa barriga,braços,bumbum e pernas bem durinhos,de uma olhada no vídeo clicando logo abaixo.
Vídeo:http://hotmart.net.br/show.html?a=P2470054m

Um grande abraço,
Marcelo.

Answer 4

Para emagrecer com saúde, procure primeiramente um nutricionista, para que você possa ingerir de forma correta e balanceada os alimentos necessários a sua alimentação diária. Normalmente, é preparada uma tabela nutricional que irá te mostrar o que deve ou não ser consumido, em cada refeição do seu dia. Regra geral: Evite frituras, óleos, gorduras, carnes, refrigerantes, leite integral etc. e dê preferência para os alimentos saudáveis como frutas, verduras, legumes, hortaliças, sucos naturais, peixes, leite desnatado ou semi-desnatado, dentre outros. Em seguida, procure praticar exercícios físicos aeróbicos, que lhe façam queimar bastantes calorias. Comece por uma boa caminhada. Com o aumento da sua perfomance e resistência, procure gradualmente aumentar o seu ritmo, garantindo assim uma corrida equilibrada e saudável. É fundamental que vc tenha disciplina, perseverança e pensamento positivo na sua decisão de emagrecer. Trabalhe sua mente sempre positivamente, para que a cada dia vc esteja satisfeita com as transformações do seu corpo e possa cada vez mais ficar estimulada a praticar seus exercícios. Uma boa dieta!!

Answer 5

Ao contrário do que muita gente pensa, eu emagreci bastante com o Herbalife, e com saúde. Meu colesterol e triglicérides estão fantásticos! E não fiquei com cara de doente...

Answer 6

diminua as porções de arroz,carne,massas,gorduras e aumente: verduras, frutas,legumes e use moderadamente produtos diet e quando voce sentir fome coma uma fruta, tome agua, cha com adoçante, gelatina diet, uma caixinha tem 6 calorias ela engana a fome e quase n tem caloria,e faça hidroginastica,eu estou fazendo assim e ja emagreci 6k em 45 dias

Answer 7

Pratique Yoga. Pode parecer tolice para quem não conhece mas a Yoga faz com que você se equilibre e saiba exatamente o que seu corpo precisa e quando precisa para manter-se saudável e no peso certo. Além disso acelera seu metabolismo com exercícios respiratórios e que matêm uma melhor circulação. Lembre-se: Há vários tipos de pessoas, por isso nem todas tem que ser esqueléticas como as modelos mas podem ser saudáveis com o peso ideal para sua ossatura. Um abraço.

Answer 8

Primeiramente consultar um médico (acho que endocrinologista) para avaliar se não é alguma disfunção que causou essa obesidade.
Consultar uma nutricionista para fazer uma dieta balanceada.
Fazer exercícios regularmente.

Um método que é muito eficiente é o seguinte:
- Diminua um pouco a quantidade de alimentos que você ingere durante o dia e pratique exercícios regularmente. Dependendo da intensidade dos exercícios você pode perder o peso "rapidamente". Elimine se possível refrigerantes, salgadinhos e lanches de seu cardápio.
Obs.: É importante você passar por uma avaliação médica antes de começar a praticar esportes "pesados".

Answer 9

Você deve procurar a ajuda de um profissional de nutrição para que ele elabore uma dieta balanceada ao seu tipo físico e suas necessidades nutricionais. Não existe dieta milagrosa, o que existe é re-educação alimentar. Aumente a ingestão de água. Reduza o intervalo entre as refeições. Inclua bastante verduras, legumes e frutas no seu cardápio. Evite gorduras e doces. Evite biliscar no intervalo entre as refeições. Diminua também o consumo de massas e molhos. Abraços fraternos

Answer 10

sim transe comigo q além d perder peso vc sentira prazer, o q vc ñ sente faz muito tempo.

Answer 11

existe um orgão chhamado controle do peso. que ajuda vc a emagrecer com saude procure em sua cidade onde tem