mido 1:80 aproximadamente y peso 62 kilos nada mas.
No queiro ser obeso pero no me vendrian mal unos 70 kilitos. Si alguien sabe como puedo subir de peso que me lo diga, preferiblemente que lo haya utilizado o que conosca de alguien que lo haya utilizado.
gracias
2006-07-10 06:52:43 · 14 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Increible pero cierto, si deseas aumentar de peso, igual que para bajarlo, debes comer cada tres horas y hacer mucho ejercicio de tonificacion (pesas y similares), la diferencia para bajar de peso con la de subir, es que para ello necesitas de complementos vitaminicos que te ayuden a crear masa muscular. No se trata de comer y comer y comer, en efecto subiras de peso pero solo en agua y grasa. No sabria decirte el nombre de algun producto porque no se donde estas, pero puedes ir a alguna tienda NATURISTA y preguntar sobre las malteadas vitaminicas para deportistas a base de soya y oligoelementos, ojo, no los confundas con los que traen esteroides y efedrina. Lo mejor es lo 100% natural pues no repercutirà en problemas fisicos, no tienen ningun riesgo.
2006-07-10 07:01:43 · answer #1 · answered by fatvenus_ñam_ñam 2 · 1⤊ 0⤋
la dieta del luchador de sumo,funciona muy bien, La carne de ternera, cerdo y pollo cortado en pequeños trozos, práctica habitual en la cocina japonesa, debido a que comen con palillos y al mismo tiempo, hacen que sus platos adquieran el colorido y la presencia característica que lo distingue de otras cocinas.
- Caldo de pollo.
- Quelpo, elaborado con un tipo de algas denominadas "kombu", de alto poder nutritivo y con propiedades digestivas, que potencian el sabor de los platos.
- Soja, en diferentes versiones como:
· tofu o requesón de soja.
· miso o puré de alubias blancas y rojas.
· aceite de soja.
La soja es muy rica en proteínas y ayuda a reducir los niveles de "colesterol malo" (LDL-colesterol).
- Pescados también divididos en pequeños trozos al igual que la carne.
- Verduras como cebollas, zanahorias, espinacas, champiñones, repollos chinos, ajos, rábano y salsa de soja, todas ellas ricas en vitaminas y minerales.
buen provecho! salu2
2006-07-17 02:43:33 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
entra en esta pagina y enciontraras la respuesta que buscas,
www.minuevafigura.eu
Saludos
2006-07-16 23:13:44 · answer #3 · answered by Catracho 1 · 0⤊ 0⤋
yo estoy en una situación parecida a la tuya, en septiembre empezaré a ir a la piscina a nadar y normalmente salgo a correr y tambien quiero ganar peso pero sin acumular en la barriga, yo lo que voy a hacer es comer sobre todo carbohidratos, proteinas... combinandolo con el ejercicio a ver si así me abre el apetito y encima engordo estando en forma
2006-07-12 23:15:35 · answer #4 · answered by ANTONIO C 2 · 0⤊ 0⤋
SMVC DISCREPO TOTALMENTE CONTIGO, SE SUPONE QUE LE ESTAMOS ACONSEJANDO AL CHICO UNA COMIDA SANA Y TU LO MANDAS A COMER GRASA????? LAS COMIDAS CADA TRES HORAS SI SIRVEN PARA ADELGAZAR SI DISMINUYES LOS HIDRATOS DE CARBONO, PERO PARA SUBIR DE PESO, SI ES CIERTO QUE HAY QUE AUMENTAR LOS HIDRATOS DE CARBONO PARA TENER ENERGIA QUE QUEMAR Y ASI PODER REEMPLAZAR LA GRASA POR MASA MUSCULAR. LAS CREMAS Y SALSAS Y COSAS SIMILARES SE CONVIERTEN EN AZUCARES QUE NO SE ELIMINAN Y ESO ES LO QUE NOS DEJA ESAS MASAS FOFAS. DEFINITIVAMENTE TIENES QUE CONSULTAR CON UN NUTRICIONISTA O INCLUSO METERTE A UN GIMANSIO PARA QUE TE ASESOREN CON LA COMIDA Y LA RUTINA DE EJERCIICOS PERSONALIZADOS, PERO ESTOY 100% SEGURA DE QUE TE HARAN COMER MAS SANO Y CON MAS FRECUENCIA.
2006-07-10 14:27:47 · answer #5 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
hola, si fijate que herbalife tiene unos productos a base de soya que consisten especificamente en unos licuados hay de varios sabores, (por cierto riquisimos)y estos los puedes utilizar para subir o para bajar de peso, si lo que quieres es subir de peso pues erntonces estos te los tomas despues de cada comida ( como postre) y segurisimo que subes de peso, cuanod llegues al peso deseado solo lo tomas una vez al dìa. saludos y suerte.
2006-07-10 08:45:40 · answer #6 · answered by eldeburh 2 · 0⤊ 0⤋
La mejor de las dietas, come de todo, siéntate y sigue comiendo de todo
2006-07-10 08:34:32 · answer #7 · answered by peluzawhite 2 · 0⤊ 0⤋
come como todo un cerdo, oh pequeño saltamontes come,come,come no pares de comer, es una de las cosas mas ricas del mundo, mas si despues de comer te echas a ver tv, oh Dios mio eso es genial!!!!!!!!!
2006-07-10 07:28:37 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lo que necesitas es una dieta hipercalorica.
Al que respondio eso de comer cada 3 horas esta equivocado eso es para bajar de peso, porque el metabolismo no deja de funcionar y quemas calorias funcionando.
Tienes que basar tu dieta en mas carbohidratos con mayor nivel de calorias, pero que no este basada solamente en grasas porque es perjudicial para el colesterol.
Un ejemplo si comes unos tallarines o cualquier pasta que sea con salsas sustanciosas o con agregados de crema y queso eso incrementa mucho las calorias. Los lacteos que sean enteros y no descremados. .. bueno es un ejemplo ya te daras cuenta como ir armando tu menu pero con agregados caloricos.
2006-07-10 07:12:47 · answer #9 · answered by SMVC 4 · 0⤊ 0⤋
LA DIETA ES LA SIGUIENTE,COME,COME,COME,COME,COME,COME BASTANTE,SI ERES VEGETARIANO OLVIDALO,SI ERES DE LO QUE SIGUEN UNA BUENA ALIMENTACION,OLVIDALO.
PERO LO MEJOR QUE PUEDES HACER ES IR A UN NUTRIOCIONISTA,ES LO MAS ACONSEJABLE EL TE DIRA QUE DIETA SEGUIR
2006-07-10 06:59:41 · answer #10 · answered by lacockin69 2 · 0⤊ 0⤋