2006-07-10 05:59:47 · 8 respostas · perguntado por valeria k 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Para cada um tem uma dieta que melhor se encaixa.
Pesquise e descubra a sua preferida.
Eu faço South Beach e gosto. Pode tentar, mas se puder ler o livro será melhor para que você entenda bem a dieta e não fique sujeita a preconceitos de várias pessoas.
Fora isso, sugiro que observe o que está acontecendo e uma boa idéia é um diário, tanto um com seus sentimentos (para colocar para fora sem vergonha do que vão pensar) quanto outro com o que você come, cada coisa, como aqueles controles que se faz com dinheiro.
Muitas vezes a gente se exercita e come até mais do que antes.
Além disso sugiro que dê uma olhada no site www.emagrecimento.com.br que você vai encontrar muita coisa interessante, inclusive explicação para diversas substâncias encontradas nas fórmulas.
E também o site da revista Boa Forma mudou e está bem melhor agora, interativo, vale a pena conferir, inclusive porque lá você vai encontrar fácil várias dietas para todos os gostos (www.boaforma.com.br).
Boa sorte!
2006-07-14 09:15:42 · answer #1 · answered by Beta 3 · 0⤊ 0⤋
A melhor dieta é aquela que fizemos acompanhados de um especialista!
2006-07-17 08:28:33 · answer #2 · answered by Tatinha 5 · 0⤊ 0⤋
Aumente sua ingestão de proteínas, diminua carboidratos e gorduras, principalmente pela noite, come várias vezes ao dia, seu metabolismo irá aumentar, gastando mais gordura, tome bastante água, 12 copos por dia, faça exercícios físicos, principalmente aeróbicos.
2006-07-12 22:36:03 · answer #3 · answered by Alex 3 · 0⤊ 0⤋
aquela que permite uma alimentação balanceada. assim pode-se diminuir a quantidade de alimentos caloricos sem perder a saude
2006-07-10 16:26:24 · answer #4 · answered by Sininho 1 · 0⤊ 0⤋
A melhor dieta é aquela que se adapta melhor ao seu estilo de vida. Não adianta querer emagrecer de uma hora para outra. O principal é fazer uma reeducação alimentar.
Sempre sofri do famoso "efeito sanfona", até que resolvi levar a coisa a sério.
Comecei adaptando algumas dietas a minha realidade. Como sou imediatista (acho que tem a ver com o signo de gêmeos),, optei por aquelas com tempo determinado. Em três meses perdi 12k.
Cortei alguns tipos de carboidratos (pão branco, arroz branco, batata,...), cortei o açúcar (só uso adoçante) e frituras em geral. Mesmo quando meto o pé na jaca, comendo o que não devo., volto para a minha rotina no dia seguinte. Sem ser radical, estou chegando no meu objetivo.
2006-07-10 15:06:06 · answer #5 · answered by liz 4 · 0⤊ 0⤋
Uma dieta passada por um nutricionista, que é especialista no assunto (estudamos 4 anos a fio só para isto!)...seja para qual for o motivo. Pois, somente através de uma dieta balanceada, feita por quem entende do assunto, vai fazer com que vc atinja seu objetivo e o mantenha, sem acabar com sua saúde! Te garanto que vale apena...
Abraços
2006-07-10 14:12:54 · answer #6 · answered by NutriLindinha 2 · 0⤊ 0⤋
a da sopa:
01 repolho
01 tomate
01 pimentão
01 alface
01 caldo knor de galinha / carne
01 cebola
01 chuchu
01 couve
mode de preparo:
corta tudo bem pequeno coloca em uma panela com água deixa cozinha tudo de pois tira a gordura do caldo knor que vai ficar por cima. e bate tudo em um liquidificador..
OBSERVAÇÃO: eu fiz consegui emagrecer 7 kg em 2 semanas...
2006-07-10 13:08:12 · answer #7 · answered by neném 2 · 0⤊ 0⤋
Dieta pra q? Emagrecimento? Engordar? Perder gordura corporal sem perder massa magra? Ganhar Massa muscular ganhando o mínimo de gordura? Sua pergunta é mto vaga
2006-07-10 13:06:31 · answer #8 · answered by Allan B 3 · 0⤊ 0⤋