O que fazer para emagrecer??

Question

Por favor me ajudem já fiz toda dieta que vcs imaginam...

Answer 1

Aninha,
Olhe, eu na adolescência era rejeitado ou o último a ser escolhido para jogar futebol. Aí, cansado dos apelidos (saco de areia, baleia e gordo sem vergonha) e também com grande medo de não crescer o suficiente (tinha ouvido falar que a gordura impede o crescimento adequado do pênis), optei por uma procura louca para fazer dietas. Comecei a ler de tudo até que descobri que três componentes integrados eram a "solução mágica" para emagrecer PARA SEMPRE!. Essa dieta foi batizada como "dieta inteligente", pois faz uso da ciência e do bom senso para que você não passe fome, tenha energia e saúde e jamais fique isolado socialmente. Logo estava comendo adequadamente e fazia muitos exercícios aeróbicos. Como dieta, cortei todas os carbohidratos do "mal" ou seja: aquilo que era branco e refinado foi retirado radicalmente da minha alimentação. No lugar, ingeria gelatina dietética, queijos magros e frutas maçudas. Só esse detalhe já me fez perder a barriga em duas semanas. Incrível como esses doces, massas, bolos e o famoso açúcar branco deixam você gordo e sobretudo deprimido. Faça o teste: veja como a ingestão de carbohidrato lhe tira energia e te deixa mais cansado. Até hoje, evito ao máximo comer esses alimentos, não repito pratos e como a cada três horas e meia. Veja que escrevi que evito e não que me proibi para sempre! Nossa mente não aceita proibições, portanto, sempre diga para si que pode comer o que bem entender: o truque está em saborear o alimento e não se entupir do mesmo. Tudo que tiver muitas calorias, diminua para 1/4 da porção e sinta o sabor bem lentamente. Sempre me alimento de frutas, verduras e legumes. Bem, esse foi o lado da dieta. Há mais dois outras facetas que, sem dúvida alguma, me ajudam a manter a minha magreza (nunca mais fui gordo, graças à mim mesmo!!!!) Fiz psicoterapia para ter uma "cabeça boa" ou "pensamento de magro". Não sou fumante e até detesto ficar ao lado de fumantes, pois passo mal. Pode parecer besteira, mas é muito importante você não misturar seus sentimentos e emoções com comida. Até hoje, faço caminhadas, ando de bicicleta, adoro dançar, evito ao máximo usar elevador ou escada rolante. Pelo menos duas vezes por semana, deixo o carro na garagem e uso o bilhete único aqui em sampa. Jamais perco ou adio uma relação sexual (sou separado e extremamente vaidoso), pois, segundo especialistas, você poderá "perder" cerca de mil calorias numa relação (o que você ingere em 160 gramas de chocolate).
Finalmente, tente abordar a perda de peso em três vertentes integradas: dieta rica em proteína e pobríssima em carbohidrato do mal (nada de passar fome, ok?); mente e emoções devidamente trabalhadas num processo psicoterápico (individual ou grupal, mas cuide-se para que consiga se amar cada vez mais); exercícios que tragam prazer e satisfação pessoal (cada pessoa terá seu estilo próprio de gastar as energias e isso deverá ser respeitado).
Espero, sinceramente, ter lhe ajudado, pois para mim, até hoje sou mais feliz por ser e estar MAGRO!!! Sou o filho mais velho e aparento ser o mais novo! Meus irmãos sentem muita inveja de mim... (tenho um que é fumante e obeso e uma outra que já fez duas lipos, mas a aparência é de gordinha). Ambos são resistentes para aceitar a alimentação mais inteligente (jamais paassar fome, energia para tudo, saúde e trocas espertas entre os ingredientes). Meus irmãos gostam de "encher o prato" e repetir. Até hoje, recebo elogios por ter barriga lisinha, ser magro e aparentar ter muito menos idade.

Answer 2

Em busca de uma solução para emagrecer, pessoas tentam dietas e gastam rios de dinheiro com academias e equipamentos. Resolvido? Se fosse tão fácil, não existiriam milhares de dietas por aí..-->> Método Emagrecimento Fácil,O plano Facil Para Conseguir O Corpo dos Seus Sonhos em 90 Dias,Se Livrando Das Dietas E Comendo o Que Gosta,Espero Poder AjudarCLICK NO LINK --->> http://bit.ly/1Tcmdt2

Se entrarmos na mente de uma pessoa e mudarmos sua forma de pensar, de forma a naturalmente preferir alimentos saudáveis, a ter hábitos que vão promover o emagrecimento, e a sentir-se bem com isso. O que você acha que vai acontecer?

Essa pessoa com certeza vai se tornar magra, com corpo que sempre quis, mais saúde, auto-estima elevada, mais energia e muito mais.

É isso o que o Método Emagrecimento Fácil objetiva: ensinar a pensar e agir como uma pessoa naturalmente magra....Vídeo gratuito ensina os 4 segredos rápidos para
emagrecer de uma vez.--> http://bit.ly/1Tcm4pv Método Emagrecimento Fácil,O plano Facil Para Conseguir O Corpo dos Seus Sonhos em 90 Dias,Se Livrando Das Dietas E Comendo o Que Gosta,Espero Poder AjudarCLICK NO LINK --->> http://bit.ly/1Tcmdt2

Answer 3

Aninha já tinha feito de tudo que você imagina para emagrecer, dietas de todos os tipos ,tudo que falavam para emagrecer eu fazia e até que dava resultado ,só que depois eu parava de fazer e vinha tudo de volta e mais um pouco.
Então resolvi tentar de outra forma ,comecei a procurar um especialista que pudesse me ajudar e depois de alguns exames ele me orientou sobre o que fazer e a maneira correta com que fazer.
Mudei algumas coisas na minha vida que deram resultados e não tive pressa para emagrecer também pois era perigoso que os quilinhos voltassem,vou te deixar algumas dicas que funcionaram comigo.
Fazer refeições de 3 em 3 horas.
Beba bastante água.
Faça caminhada pelo menos 3 vezes por semana por aproximadamente 40 min.
E a noite procure comer alimentos leves.

Answer 4

Eu recomendo as dicas de um dos maiores especialistas em emagrecimento do Brasil.

Veja o vídeo: http://www.dicadodia.net/como-emagrecer

Ele já ajudou milhares de pessoas a emagrecer rápido e com saúde.

No vídeo abaixo ele explica porque 95% das pessoas não conseguem emagrecer e manter o peso ideal:

https://www.youtube.com/watch?v=hJnbEOqZ4aQ
Dicas para Emagrecer: http://dicadodia.net/como-emagrecer
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Emagrecer-Com-Sa%C3%BAde/495747713862937?fref=ts
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSFEE6iB6nMgvi57r1b3p6Q

Answer 5

primeiro consulte um medico.. um nutricionista.. pra t dizer qual eh o melhor metodo pra se emagrecer com saude e sem loucuras.. quem sabe a base d remedios e tratamentos naturais.. uma dieta a base d alimentos leves como frutas verduras legumes etc... e levando uma vida mais saudavel .. sem exageros como comer comidas gordurosas frituras doces.. e dependendo do caso apelar pra um medico cirurgiao plastico e fazendo uma lipoaspiraçao.. e lembre-se saude mental tbm eh fundamental!!

Answer 6

A melhor coisa que vc tem a fazer é consultar um endocrinologista, pelo seguinte:h´um tipo de gordura que é associado a disfunção da glândula tireóde,voce pode comer muito ou não, que vc engorda do mesmo jeito.Remédios para emagrecer comprados aleatoriamente tem
contra indicações e são perigosos, causando até morte as vezes.Vá a um endocrinologista, peça para fazer exames de TSH,TS3 e TS4, o
médico já conhece é so vc falar.Após o resultado, o médico lhe enviará a uma nutricionista que lhe dará uma orientação alimentar para vc seguir para perder peso.Os remédios que prometem milagrosa perda de peso,anunciados pela TV são apenas propaganda, não surtem efeito.Só um endocrinologista poderá lhe indicar com precisão como perder peso.






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Answer 7

Emagrecer só depende de nós. Difícilmente alguém quer seguir uma dieta saudável. Uma dieta saudável não é aquela que só faz a pessoa perder pêso, mas sim aquela que não deixa faltar nenhum nutriente ao organismo. Sabendo equilibrar a alimentação , dizendo NÃO ao sedentarismo, já estamos caminhando para ficarmos em forma. Um bom nutricionista ajuda muito em casos de dúvidas.

Answer 8

Como emagrecer? Não há uma fórmula mágica nem receita infalível para emagrecer. Porém, há consenso sobre alguns hábitos e atitudes que podem ajudar a emagrecer e não recuperar o peso perdido. Esse artigo apresenta abaixo algumas dicas para emagrecer:

Quantidade de calorias vem em primeiro lugar. Esse é um princípio simples e básico: se você consome mais calorias do que gasta irá engordar, e se consome menos do que gasta vai emagrecer. Então precisamos pensar em economizar consistentemente a ingestão de calorias porque um pouco de economia aqui e ali contribui para o emagrecimento e manutenção do peso perdido.



Mantenha um diário da alimentação. Manter um diário registrando o que comeu pode ajudar a emagrecer uma vez que o força a ter responsabilidade e defrontar com suas escolhas. Além disso, diário da alimentação pode ajudar a entender os padrões de dieta, o que facilita fazer correções.

Coma Freqüentemente! Recomendar comer freqüentemente para quem quer emagrecer pode parecer um contra-senso. Porém, comer pequenas porções várias vezes ao dia pode ajudar a emagrecer.

Pratique atividades físicas. Praticar atividades físicas regularmente ajuda a emagrecer ao utilizar as calorias em excesso que de outra forma seriam armazenadas como gordura. Especialistas recomendam ao menos 30 minutos de exercício físico com intensidade moderada na maioria dos dias da semana, ou mesmo todos os dias.

Estabeleça metas sensatas para emagrecer. O sucesso no emagrecimento depende de metas e expectativas sensatas. Traçar objetivos excessivos, como perder 10 kg em um mês, além de não ser saudável pode causar frustrações. Para a maior parte das pessoas acima do peso, deve-se emagrecer gradualmente. Para emagrecer de forma saudável e segura tente não exceder a perda de 900 gramas por semana.
Faça das escolhas saudáveis um hábito
Isso ocasiona em estilo de vida saudável! Comprometa-se a comer bem, movimentar-se mais e obtenha o apoio da família e amigos. Ainda melhor, comece ter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas ao mesmo tempo!

Lembre-se de ser realista sobre seus objetivos
Se tentar reduzir as calorias, gordura, gordura saturada e açúcar na sua dieta E prometer fazer uma mudança drástica no nível de atividade física, poderá estar determinando o fracasso. Ao invés de tentar fazer várias mudanças ao mesmo tempo, estabeleça metas menores e mais realistas e adicione um novo desafio a cada semana.

Faça um levantamento do seu padrão de alimentação e atividade física
Mantenha um diário dos padrões de alimentação e atividade física. Escreva não somente o que come, mas onde, quando e o que sentiu no momento. Você poderá ver o que engatilhou sua fome e o que satisfez seu apetite. Que alimentos você rotineiramente compra? Que lanches mantém na despensa?

Answer 9

Alimentação saudável e exercícios.
A alimentação pode ser a base de proteínas. O importante é comer pequenas porções e várias vezes ao dia.

Answer 10

Herbalife, uma pouco caro mais vale a pena!

Sinceramente comecei faz um mês e jah perdi quase 8 kg