月經來吃巧克力有用嗎??

Question

月經來吃巧克力會比較不痛嗎?
月經來吃巧克力會比較不痛嗎?
月經來吃巧克力會比較不痛嗎?
拜託各位有經驗的..回答一下

Answer 1

新觀念
☆☆☆經期吃糖？絕對錯誤？☆☆☆

很多人都說，吃甜食可改善經期的不適，於是乎紅糖，甜餅乾或巧克力，幾乎已成為女性經期的「常備藥」。
營養師謝宜芳說，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一但下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。
她表示，英國雜誌也報導；經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
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日常飲食，要多注意！


(1)、如果是月經過多、口乾如燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。


(2)、月經量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經遲來者，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血。
肥胖、月經遲來、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食。

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▨MC來臨時的飲食禁忌！▨

當MC快要來時，女人的身心會出現或輕或重的「經前症候群」，包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前十至十四天出現，月經開始後的24小時內結束，情況嚴重程度及好發時間因然人而異。


營養師說 九大飲食原則，讓人好自在！

(1)、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。





(2)、多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。


(3)、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

(4)、攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。


(5)、定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。


(6)、避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。


(7)、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。


(8)、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜( 湯汁是紅色的菜 )、葡萄乾等高纖質食物來補血。


(9)、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。

Answer 2

我覺得如果吃ㄧ些是有用的
但是吃太多會造成內瘀
所以也不太好
少量的吃可以加速清身體的速率

Answer 3

看人吧!有些人會有用的!但我覺得會流更多

Answer 4

這位~~說白話點基本上是沒效拉~純屬自己心理作用,常聽很多人說月經來吃巧克力可以減緩疼痛,我們護理科的同學及老師都知道也教導過我們其實"這都只是一種人的心理作用"否則 為什麼不說吃糖果可以減緩經痛呢?這只是因為巧克力有較充裕的糖分(甜)可以補充能量^^

Answer 5

圖片參考：http://www.epochtimes.com/i2/2002-7-26-800-chocolate.jpg
巧克力讓你每月不再鬧情緒作者﹕關心 【大紀元7月27日訊】 每次月經來的前几天，林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好，注意力也沒辦法集中。可是月經來潮，這些症狀就消失無蹤了，這就是PMS (經前綜合症)。　　PMS通常在二十多歲后半或三十歲出頭開始，四十歲是高峰期，然后持續到更年期為止。截至目前的研究，PMS總是出現在月經來潮前四至十四天之間，與月經周期血液中的荷爾蒙有關。　　另外，据美國貝勒醫學院內分泌教授鐘正芳的研究，PMS可能與血液內鋁太高、硒太低有關。种族、婚姻狀況及教育程度與PMS無關，倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發族群!　　當PMS來襲時，女人通常會很想吃甜食，尤其是巧克力。說也奇怪，巧克力入口，她們情緒就變好了。為什么巧克力可以緩解PMS呢?　　麻省理工學院的研究人員指出，巧克力可提高腦內血清素 (Serotonin) 濃度，而血清素愈多，就愈快樂。除巧克力外，梅子、茄子、番茄、菠蘿、胡桃，也可以增加血清素，達到控制PMS的目的，熱量又不太高。　　但一次大量吃巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖驟降，不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、优格、脫脂牛奶。而麵食、全麥麵包、麥片、烤番薯，因為造成高血糖的速度比單糖 (巧克力) 慢，不致使胰島素大量分泌，亦可一試。　　維他命B6是血清素合成所需之輔助因子，富含維他命B6之食物，有鮭魚、牛肉、豬、鮪魚、鱷梨等。　　罹患PMS的女人想必都會曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛、頭痛之經驗，這是因為身體無法把多餘鹽份排出體外，連帶的把水分囤積在體內，這時妳必須戒鹽，如腌黃瓜、醬油、煙熏食物，腌製品，盡量不要碰。

Answer 6

其實要平常就有吃ㄧ點.
臨時抱佛教的效果要看個人的體質啦..
想要改平常就得吃些可以改變體質的物品..
不要等到時候到ㄌ才吃..
那幫助不大..

Answer 7

別人說的月經來吃巧克力不會痛
那是指黑巧克力才有效
但是會很苦～

Answer 8

月經來吃巧克力有效舒緩復部疼喔~真的滿有效的.巧克力雖然熱量高.但是在經期中吃一點無彷.可有效減緩腹部疼痛~~

Answer 9

這有類似的

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