2006-07-08 15:03:16 · 11 réponses · demandé par diop a 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
C'est possible moi je l'ai fait
Crudite poisson
Crudite blanc de poulet
Yaourt 0%
Pas de grec ou de McDo.
Avoir la volonté surtout
Te peser tous les matins à la meme heure apres avoir été aux toilettes
Prendre un carnet et noter :
ton poids du jour
ce que tu as mangé dans le journée
ce que tu as voulu manger mais tu as resisté
Ensuite tu adapte si tu as perdu, tu continues comme ça
Si rien ou prise de poids, tu durcit
Boit bcp d'eau
Si tu resens la faim, à differencier de l'envie de manger, tu prends un fruit (tous sauf banane)
Faire un peu de sport ou bcp de marche, prendre escalier plutot que escalator.
2006-07-08 15:24:37 · answer #1 · answered by Dona Lula 5 · 0⤊ 0⤋
attendre une intervention divine
2006-07-10 08:34:57 · answer #2 · answered by MARIANNE 2 · 0⤊ 0⤋
Bonjour,
Je suis conseillère en diététique et il faut faire très attention lorsqu'on entame un régime.
La première semaine il faut remplacer ses repas par des subsituts et ensuite au fur et à mesure retrouver une alimentation équilibrée.
Il faut bien équilibrer ces repas en gardant les vitamines et sels minéraux bon pour la forme et le tonus.
Si vous voulez d'autres conseils : angelique.mary@yahoo.fr
Bon courage
Angélique
2006-07-09 05:51:13 · answer #3 · answered by angelique 2 · 0⤊ 0⤋
Hey t'arrêtes de polluer avec 76 fois la même question ?
Tu ne peux pas perdre 10 kg en un mois. Vouloir faire ça, c'est preuve de débilité parce que de toute façon tu les reprendras avec au moins 6 kg de plus. A moins de te couper un membre, y a pas de solution.
2006-07-09 03:50:59 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Faire du sport, avoir une bonne hygiène de vie, etre bien dans sa tete et rire 15 mn par jour .
2006-07-09 03:17:33 · answer #5 · answered by UBOGOS 1 · 0⤊ 0⤋
A moins que tu n'ai passé la barre des 100kg il est formellement déconseillé de maigrir autant en 1 mois. Si tu as tant de kg à perdre avant tes vacances il fallait t'y prendre plus tôt.
Par contre si tu entames aujourd'hui les bonnes démarche pour perdre du poids (révision de ton alimentation, ajout d'un peu plus de sport); tu as de bonne chance d'avoir perdu ces 10kg superflus pour l'année prochaine et ceux pour les 10 ans à venir au moins.
2006-07-08 22:36:21 · answer #6 · answered by cleanettte 4 · 0⤊ 0⤋
Te couper les deux bras, ou une jambe, au choix.
2006-07-08 22:13:49 · answer #7 · answered by skwidje 2 · 0⤊ 0⤋
arreter de manger c tout
2006-07-08 22:13:32 · answer #8 · answered by zeldafou 1 · 0⤊ 0⤋
franchment je vois pas comment on peut perdre 10 kilo en 1 mois sa me parai impossible
2006-07-08 22:09:39 · answer #9 · answered by M-a-xx ? 4 · 0⤊ 0⤋
rien du tout car c'est impossible en un mois !!!!!
2006-07-08 22:09:16 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋