o que fazer para soltar o intestino?

Question

Tenho o intestino preso o que posso fazer para solta-lo?

Answer 1

Comer frutas que soltem o intestino.
Mamão, pêra, uva, ameixa, ameixa em calda.

Answer 2

Uma dieta rica em fibras. Tome bastande água tbm.Voce sabia que as fibras funciona como vassoura em nosso intestino.E com isso evita muito cancer de intestino.Cuide com carinho de sua saúde atavés de sua alimentação. Boa sorte!.

Answer 3

Já falaram, dieta rica em fibras.
Mas ultimamente tenho escutado que um copo d'água em jejum ajuda. Não sei a explicação fisiológica, mas de qualquer forma, mal não vai fazer...

Answer 4

coma bastante mamao

Answer 5

Uma dieta rica em fibras de qualidade e muita água, cerca de 2 à 3 litros por dia.

Answer 6

Dieta rica em fibras DIARIAMENTE!

Answer 7

toma uma garrafa de leite de magnesia

Answer 8

Essa será uma resposta bastante genérica, uma vez que você não dá muitos detalhes sobre você mesma e não é possível saber qual a real causa de sua prisão-de-ventre. Em todo o caso, essas dicas devem ajudar a resolver ou pelo menos minimizar o seu problema.

1. Comece o dia bebendo um copo de água, morna se tem cólicas, fria se não sofre de cólicas.

2. O café-da-manhã deve ser café ou chá (não use leite), mais duas fatias de pão integral com manteiga ou presunto.

3. Se tiver condições, compre pólen em pelotas (nas lojas de produtos naturais é fácil encontrar, mas é um pouco caro) e tome ainda em jejum, pela manhã, uma colher de chá bebendo um pouco de água para facilitar a deglutição.

4. Não coma nada até o almoço, que deve ser: arroz com um pingo de feijão ou macarrão + carne ou frango ou peixe + salada de verduras e legumes crus (alface, pepino, agrião, rabanetes etc... não use tomate) + um pedacinho de doce (goiabada, marnelada, torta de frutas...) (a sobremesa é opcional) + meio copo d' água. Se não tem problemas de gases com saladas cruas, comece a refeição pela salada.

5. À tarde, lá pelas 5 horas, coma uma fruta fresca (maçã, laranja, tangerina, uvas, pêssego, goiaba, manga, abacaxi etc... um único tipo de fruta, não misture, não use bananas nem frutas secas). Coma a fruta cerca de duas horas antes do jantar.

6. O jantar deve ser semelhante ao almoço, mas prefira batatas ou inhames ou legumes cozidos em vez do arroz/macarrão e carnes brancas em lugar das vernelhas. Não se esqueça da salada crua.

7. Não coma nada entre as refeições. Nada de comida de lanchonete ou MacDonald's (pelo menos por um tempo). Nada de refrigerantes.

8. Faça exercícios físicos de preferência à tarde, ou à noitinha, bem antes do jantar. Mas, se não for possível, escolha o horário que convier a você. Faça exercícios que trabalhem a musculatura da barriga.

9. Tenha horários regulares (coma sempre às mesmas horas, durma sempre à mesma hora, faça exercícios sempre à mesma hora...) Sei que é difícil nessa vida tão agitada, mas tente.

10. Faça as refeições com tranquilidade, mastigue bem a comida, e só coma o suficiente (não exagere).

11. Você também poderá usar um produto chamado Metamucil. É natural, apesar do sabor artificial de laranja. Se achar que pode ajudar, tome um envelope antes do café da manhã. As instruções estão na caixa.

12. Procure relaxar e não leve a vida a sério demais.

Tomara que isso ajude.

Answer 9

cascara sagrada 300mg manda manipular em farmácia.
toma 1 comp.de manha.
ou comer ameixa preta ,uva passa ,farelo de soja flocos de aveia(pode se fazer um vitimando com leite e tomar todos dias de manha.
obs:deixe as ameixas e as passas em um recipiente com agua na geladeira para ficar hidratada.

Answer 10

Completando as respostas anteriores, também deve ingerir BASTANTE água (2 litros), o que geralmente não fazemos...