2006-07-07 09:44:59 · 12 respostas · perguntado por bomba3000 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Experimente uma dieta vegetariana durante a semana e procure um parque para prática de exercícios. Acorde ao amanhecer e vá de bicicleta, ou até mesmo caminhando até ele. Seja rígida na sua dieta semanal e não deixe a preguiça te dominar. Permitasse nos finais de semana comer uma carne, mas nada em excesso. Procure não comer nada entre as refeições, beba água ou suco natural. Era isso... Boa sorte.
2006-07-07 10:30:33 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Acredito que o caminho melhor seja o consumo de vegetais. Eles têm sempre preços mais baixos, principalmente se forem os da estação.Quanto à atividade física, alguns sites ajudam a fazer exercícios com o q temos em casa. Adotar algumas atitudes simples como preferir escadas à elevadores ou escadas rolantes, fazer caminhadas, também são escolhas válidas.Espero ter ajudado em algo.
2006-07-08 12:39:09 · answer #2 · answered by Larissa V 1 · 1⤊ 0⤋
Observe o que está acontecendo e uma boa idéia é um diário, tanto um com seus sentimentos (para colocar para fora sem vergonha do que vão pensar) quanto outro com o que você come, cada coisa, como aqueles controles que se faz com dinheiro.
Muitas vezes a gente se exercita e come até mais do que antes.
Além disso sugiro que dê uma olhada no site www.emagrecimento.com.br que você vai encontrar muita coisa interessante, inclusive explicação para diversas substâncias encontradas nas fórmulas.
E também o site da revista Boa Forma mudou e está bem melhor agora, interativo, vale a pena conferir, inclusive porque lá você vai encontrar fácil várias dietas para todos os gostos (www.boaforma.com.br).
Boa sorte!
Ps. Eu faço South Beach e gosto, além de estar emagrecendo. Pode servir para te dar um impulso durante um mês, por exemplo, e depois você muda se preferir.
2006-07-14 09:16:27 · answer #3 · answered by Beta 3 · 0⤊ 0⤋
boa noite acho que vc deve comer menos deixar de jantar deixar de comer massas e gulozeimas
2006-07-08 12:24:22 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Reeducacao alimentar e exercícios físicos regularmente.
2006-07-08 02:49:36 · answer #5 · answered by Paola 2 · 0⤊ 0⤋
Na verdade, essa é uma questão que depende de vários fatores, fatores genéticos, também da alimentação e atividade física. O mais aconselhável é a pessoa comer de tudo mais em pequenas quantidades, preferencialmente quando comer carne que seja cozida e evitar comer doces fazendo alguma atividade aeróbia diariamente como andar ou trotar(correr, pique), porque o gasto energético será predominantemente com o metabolismo da gordura ao contrário dos exercícios anaeróbios (como musculação que é predominantemente carboidratos)
2006-07-08 02:34:37 · answer #6 · answered by BSB 4 · 0⤊ 0⤋
Toma água de berinjela!!!!
2006-07-08 02:30:12 · answer #7 · answered by Anielly 2 · 0⤊ 0⤋
Antes de haver a preocupação com o regime ( tanto para engordar como para emagrecer), deve-se buscar é o controle sobre a gula (pecado capital). Lembrar que ser magro ou gordo, se não for congênito, basta ter controle sobre a maior ou menor gula. Tudo é uma questão de equilíbrio emocional, auto-controle.
Quanto ao aspecto da beleza física, tudo besteira ! Por que, na insatisfação com o corpo, se reconhece a debilidade da "alma".
Importante é nos reconhecermos capazes e completos. Não havendo esta satisfação, não adiantará qualquer regime, por que não haverá regime feito com saúde equilibrada, tampouco haverá correspondência mental para manutenção da forma física que se quer possuir.
2006-07-07 10:17:09 · answer #8 · answered by Claudio SM 2 · 0⤊ 0⤋
!
2006-07-07 09:52:33 · answer #9 · answered by Alexandre Y 3 · 0⤊ 0⤋
fecha a boca sua obesa chupetinha de baleia!!
2006-07-07 09:48:37 · answer #10 · answered by Will R 1 · 0⤊ 1⤋