2006-07-06 12:00:15 · 6 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Pues la verdad es que haciendo ejercicio y la dieta de la sopa de repollo por una semana y adelgazas como 20 libras en una semana. si quieres saber mas puedes ir a dietas y ejercicios en la pagina de univision.com
2006-07-06 12:07:02 · answer #1 · answered by Nin@ Bonit@ 2 · 0⤊ 0⤋
Hola si quieres bajar de peso rapido has la dieta de la grasa solo que no puedes comer nada de frutas ni harinas los primero quince dias despues de quince dias empiezas agregando algunas frutas y asi susecivamente pero procurando no comer en grandes cantidades empiezas desayunando huevos con jamon puedes comerte haste tres huevos con jamon te o cafe sin azucar al almuerzo carne pescado todo es que aguantes los quince dias y veras que bajaras 10 kilos puedes comer quesos salchichas carnes de toda clase puedes comer lechuga con limon sin aderesos mucha suerte compra lecitina y te tomas una antes de cada comida con suficiente agua
2006-07-07 06:03:11 · answer #2 · answered by FUCZIA 1 · 0⤊ 0⤋
hay dietas cetonicas, que son muy buenas para bajar de peso, pero unicamente debes de llevarlas a cabo un mes si y un mes y medio no, y asi sucesivamnete, estas dietas son dietas que se las dan a las personas que padecen epilepcia, ya que son dietas muy pesadas, como un comentario, yo baje un aproximado de 4 kilos por semana, lo unico que debes dejar de consumir son:
tortillas, pan, cereales, frutas, todo lo que contenga lactosa, verduras, etc.
puedes consumir hasta quedar satisfecho: todo tipo de carnes, chicharrones barcel, chicharones, carnitas, salchichas, jamon pero unicamente de pavo, huevo, atun con mayonesa light, aguacate, todo tipo de salsas, pico de gallo o salsa mexicana, agua de sabor unicamente clight (limon, toronja, naranja), etc. Si tienes dudas, consulta a un nutriologo, pero debes hacerla tal cual te digo, ya que es muy peligroso porque es alto en grasas y te puede aumentar el colesterol y el acido urico. Para mayores informes, busca en yahoo dietas cetonicas y ahi te explica todo lo bueno y malo, pero si eres conciente, te aseguro que no tendras mayores problemas.
2006-07-06 19:26:26 · answer #3 · answered by leon arturo 1 · 0⤊ 0⤋
El asunto aqui es primero que todo, ver cuanto mides y haz la relación entre tu peso y tu altura, eso se hace con el IMC = indice de masa corporal sale? debes tener entre 21 y 25 de indice de masa corporal sale?
Despues el asunto no es de adelgazar rapidamente, sino recobrar tu peso normal, no tanto por la estética, sino por tu salud ok? piensa en tu salud primero, y en llevar una vida sana, haciendo ejercicio y comiendo balanceado sale?
Comer balanceado es darle a tu cuerpo los nutrientes necesarios para que tu organismo funcione adecuadamente, si no se los das o si es en exceso te enfermaras de muchas cosas que a veces son incurables como la diabetes ( no solo se produce por comer azucar ok? sino por no alimentarse bien o por streess)
Debes llevar una dieta rica en frutas y verduras, disminuir el consumo de carnes rojas, aumentar el consumo de carnes blancas si no eres vegetariana, si puedes consume mucha soya o gluten pues tienen un alto contenido en proteínas y son bajos en grasas sale?
Las legumbres son un buen complemento para una dieta balanceada, al menos come 3 veces a la semana legumbres, los frijoles por ejemplos ayudan a que el organismo consuma las grasas mas rapidamente sale?
Comer una naranja o una manzana diaria tambien te ayudará
El desayuno es la comida principal del dia, asi que debes alimentarte mejor que en todo el día, por ejemplo con frijoles refritos, yogurth con cereal y frutas, avena con frutas, un jugo natural, o algo por el estilo, una rebanadita de jamon de pavo o lo que desees, en la hora de la merienda un platano u otra fruta de tu agrado, en el almuerzo siempre come ensaladas antes del platillo fuerte sale? porque las verduras sacian tu apetito y te nutren mas que el platillo fuerte, no sentiras esa sensacion de obesidad despues de almorzar como la mayoria de la gente la siente y que no se puede ni parar, nunca vayas a dormir despues de comer, pues tu organismo trabajará mas y le costará absorver los nutrientes, y por ultimo en la cena, evita los carbohidratos como las pastas, las carnes rojas, las grasas ( frituras y eso) y di si a las ensaladas, o alguna gelatina de frutas sale?
Todo esto es con paciencia, porque Roma no se construyó en un día, si quieres estar mas delgada debes llevar una dieta rigurosa pero sin morirte de hambre oki? disminuye tus raciones de comida poco a poco para que tu estomago no se sienta vacio, y otra cosa, debes hacer ejercicio, no te pido mucho, al menos camina 20 minutos al día todos los dias, vas a ver que tu te sentiras mejor y mas sana, porque las dietas que muestran en la television de que : no dejes de comer y perderás 20 kilos en 3 meses es mentira, las pastillas para adelgazar son un fraude, los tes etc, nada mas es mercadotecnia por favor, no hagas como el monton de gente que gasta su dinero sin pensar en que caen en la ratonera sale?
Te lo digo porque voy a ser nutrióloga y te estoy aconsejando para que vivas y te sientas mejor
Espero que te sirva mi consejo y si sigues mis consejos ya verás que te verás mas delgada en unos meses mas oki?
Buena Suerte y si te funciona me dices sale?
Bye
2006-07-06 19:18:09 · answer #4 · answered by Gatita Kaoi 3 · 0⤊ 0⤋
Te puedo vender milagros, pero te digo por experiencia que solamente hay una manera.
Levantate, muevete, y cierra la boca.
No, no quiero ser grosero, pero son matematicas basicas:
3500 calorias = Una libra
Si no comiera nada en todo el dia con tu peso, calculo perderias entre un cuarto y media libra.
Necesitas bajo una combinacion de dieta y ejercicio, tener un deficit diario de calorias para bajar de peso.
Si no comes o te pones a dieta muy estricta, tu cuerpo se rebela y se pone en estado de invernacion (como un oso) y menos vas a perder.
La clave es olvidate de dietas y cambia por completo tus habitos. Come bien, pero come mejor comida (no papitas, pasteles, y comida llena de calorias pero sin nutricion). Y lo mas importante, es que hagas ejercicio.
El mejor y mas facil ejercicio? Vete a caminar. Camina lo que puedas al principio y ve incrementando hasta que estes caminando una hora diaria. Tambien trata de hacer ejercicios basicos como lagartijas, abdominales, y si te es posible, un poco de pesas (no no te vas a poner como Arnold, pero necesitas darle tono a tus musculos).
Si adelgazas rapidamente con pura dieta, te va a colgar la piel aparte de no ser saludable.
Y finalmente, olvidate de lo que pesas y de la bascula. Entre el ejercicio y una dieta balanceada, te veras y sentiras mejor. Tu mismo te daras cuenta de tu progreso.
Recuerda, no subiste de peso en un dia, o en un mes, o en un año. No puedes esperar perderlo todo de la noche a la mañana!
Buena suerte!
2006-07-06 19:13:09 · answer #5 · answered by No Soy de Aqui ni Soy De Alla 2 · 0⤊ 0⤋
el sistema es facil ponete de novio, un lunero todas las noches y a caminar . Y comenza con la manzana comprate cajones de esta, además agua bien fria contantemente y cuantos tienes hambre un lunero. A mi me dio resultado pero tengo dos luneras para intercambiar chau suerte y tú salud acordate nadie te la cuidad más que tú.
2006-07-06 19:06:08 · answer #6 · answered by enrique K 2 · 0⤊ 0⤋