Zu wenig trinken?

Question

Hi,
ich trinke zu wenig. man sollte ja mindestens3 liter am tag trinken aber ich nicht mal 1 liter.

auf der abschlussfahrt vor zwei wochen war mir ziemlich schwindlig und alle dachte dass ich besoffen war weil ich so rumgetorgelt bin und ich hatte das gefühl das ich in ohnmacht falle. ich versuche jetzt mehr zu trinken aber das ist schwer weil ich dass nicht schaffe.

es wäre nett wenn ihr mir helfen könntet
danke
stefanie

Answer 1

Ich bin auch so ein Kandidat, der zuwenig trinkt. Das kann chronische Nierenentzündungen auslösen. Ich mach das jetzt so, dass ich mir morgens 3 Liter Saft mische und in die Küche stelle. Eine Flasche habe ich immer dabei und trinke während der Arbeit z.B. nach jeder gelesenen Seite einen Schluck. Auch am Computer steht immer was zu trinken bereit. Das klappt ganz gut. Musst halt Getränke wählen, die dir gut schmecken

Answer 2

Gibt es Getränke, die Dir besonders schmecken ? Muss ja nicht nur einfaches Leitungswasser sein, da vergeht oft dem fleissigsten Trinker der Durst.

Wenn Du unterwegs bist, dann nimm eine kleine Mineralflasche in Deiner Handtasche mit und verbinde Trinken eventuell mit anderen Handlungen, etwa Lippen eincremen, wenn Du das machst.

Answer 3

versuch zu jeder mahl zeit suppe zu essen so hast du freiwilig wasser in dir ....trag ein getränk mit dir rum und drinke wen es dir langweilig ist oder gerade nichts zu tuhen ist

Answer 4

In den heißen Sommertagen hab ich auch das gefühl zu wenig zu trinken. da hilft mir dann auch mal eine Tomate oder Früchte wie Äpfel oder Birnen zu essen. Is ja auch relativ Wasserreich besonders die Tomate, ansonsten trink ich das meiste beim essen. Einfach nach jedem Bissen einmal Nippen und schon trinkst du automatisch mehr und es fällt dir nicht unnötig schwer.

Auf jeden Fall solltest du es nicht zu Ohnmachten kommen lassen, die Schaden deinem Körper(ich meine auch dauerhaft). Vielleicht nicht beim ersten mal... aber man weiß nie. Auf deiner Fahrt ist aber vielleicht noch viel Aufregung oder Anstrengung hinzugekommen, dann kann das Gehirn nicht mehr optimal versorgt werden, was dann zu Ohnmachten führt.

Answer 5

Hallo, das Trinken ist wirklich nicht immer einfach, aber fange an, dir zu den Mahlzeiten immer was bereitzustellen. Und nimm auch ein großes Glas, ich selber habe auf der Arbeit ein 0,4 l Glas, was ich dann ganz bewusst leere (okay in drei Anläufen) uund sofort wieder Fülle.
Vor dem Essen stellst du dir ein Gals hin und trinkst, bevor du fertig bist, das ganze nochmal nach dem essen. Am Anfang musst du wahrscheinlich zwingen, aber es wird besser, irgendwann hast du Durstgefühl und dem dann immer nachgeben. Ansosnten ist der Tip mit den kalten Tee sehr gut. :)

Answer 6

man muß nicht unbedingt nur trinken.versuche es mal mit Obst essen. enthält ebenfalls flüssigkeit und ist auch noch gesund

Answer 7

Trinke Mineralwasser mit salz

Answer 8

Hallo, koch dir bitte abends ca. 1/2 lt. Wasser ab - richtig 5 -10 min kochen lassen - und waermst es morgens, gleich nach dem aufstehen, handwarm auf - dannach trinkst du dieses Wasser, noch vor dem Fruehstueck! Du wirst sehen, dann hast du auch tagsueber mehr durst.

Answer 9

Schau das du was leckeres und gesundes trinkst.
So was wie Wasser mit Fruchtsirup oder Saft.
Auch über Suppen oder so kanst du Flüssigkeit aufnehmen.
Am einfachsten gehts wenn du dir zwei 1,5 Literflachen morgens befüllst, dan weißt du immer wie fiel du schon getrunken hast und wieviel du noch Trinken willst. Dann trink einfach... :)

Answer 10

Hi,
wenn du zu wenig trinkst, dann nimm doch immer eine Flasche mit Wasser mit wo du gerade bist, dann weisst du wieviel du getrunken hast und làufst nicht mehr wie ne besoffene herum.