2006-07-05 05:35:15 · 6 respostas · perguntado por aline100drama 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Olá Aline!!!
Primeiramente você poderia reduzir a quantidade de alimentos que você ingere. Tem que ser uma redução gradual e em pequenas quantidades. Não passe fome.
Pratique alguma atividade física regularmente como por exemplo caminhada, andar a pé, ginástica ou algo que ponha o corpo em movimento.
Se for possível consulte uma nutricionista para fazer uma dieta balanceada. Não faça essas dietas malucas que aparecem por aí.
Boa sorte em sua dieta!!! Com determinação você consegue!!! Um abraço!!!
2006-07-10 15:06:07 · answer #1 · answered by KAKKO 3 · 0⤊ 0⤋
Uma alimentação bem balanceada. Procure diminuir bastante os carbohidrados (arros, massas, etc). No lugar deles procure comer cereais com mais fibras (granola, aveia, etc). Procure comê-los junto com frutas (banana, mamão, morangos ou melão são uma boa pedida). Eles vão saciar sua fome por mais tempo, mas darão energia suficiente e vitaminas. Procure dividir sua alimentação em 6 partes durante o dia. Você vai ver que vai sentir menos fome e vai consumir menos calorias. Chá verde é uma boa pedida pois ajuda a acelerar o metabolismo. Tome-o pela manhã. Além disso tudo, faça exercícios. Caminhada, bicicleta, esteira e uns pesinhos ajudam e muito.
2006-07-05 06:48:00 · answer #2 · answered by daltro_junior 2 · 0⤊ 0⤋
Procure fazer exercícios físicos. Transar também ajuda muito.
2006-07-05 06:15:06 · answer #3 · answered by Rafael 3 · 0⤊ 0⤋
SPAradrapo na boca e canelinha no chão para caminhar bastante pratico não?Melhor que isso não existe.
2006-07-05 05:50:15 · answer #4 · answered by Fatinha 1 · 0⤊ 0⤋
Exercícios físicos mais alimentação balanceada...é uma formula bastante difundida (creio que você já deve ter ouvido falar também) é a mais eficaz. Os exercícios aeróbicos...tipo corrida, caminhada...fazem você perder peso mais rápido.
E existe alguns chás que auxiliam, tipo chá verde (faz muito bem a saúde) e chá de carqueja. E evitar comer comida pesada e carboidratos a noite também, porque a noite nosso metabolismo está mais lento pra fazer a digestão.
2006-07-05 05:48:58 · answer #5 · answered by Mandynha 2 · 0⤊ 0⤋
Pare de comer tanto e ande a pé.
2006-07-05 05:41:02 · answer #6 · answered by Dandan 2 · 0⤊ 0⤋