2006-07-05 04:42:18 · 7 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
prova con gli elastici da palestra, puoi regolarli e funzionano davvero!!!
2006-07-05 04:47:49 · answer #1 · answered by jojo 2 · 0⤊ 0⤋
I materassini classici in spugna e molto sottili sono l'ideale per fare yoga. Io ne ho trovato di belli e colorati (ed economici) su Amazon a questo link http://amzn.to/1F0L9cf
2014-11-18 12:53:11 · answer #2 · answered by APO 1 · 0⤊ 0⤋
*******PISCINA************
braccia toniche, ma naturali, senza palloncini ridicoli
2006-07-10 22:30:26 · answer #3 · answered by danieluccio 1 · 0⤊ 0⤋
PILATES -- YOGA .....
2006-07-06 22:13:25 · answer #4 · answered by guido 4 · 0⤊ 0⤋
Io vado controtendenza.
1. per stimolare i muscoli è necessario un allenamento pesante con i pesi, intenso e fatto 1 volta alla settimana (per quel muscolo)
2. per diminuire il grasso è necessario fare dieta + aerobica per ottenere un deficit calorico e quindi un calo di grasso corporeo totale.
3. Ovviemente le 2 cose non sono compatibili, quindi occorrono alternare le 2 fasi.
NON DIVENTERAI MAI MUSCOLOSA, dimenticati le foto che vedi su internet. Se non ti bombi al max ottrerrai un bel braccio, comunque sexy e lineare. Perfino gli uomini senza bombe non diventano muscolosissimi!
2006-07-05 06:15:14 · answer #5 · answered by Marco 5 · 0⤊ 0⤋
I consigli già dati sono ottimi, in linea generale per avere muscoli tonici e non voluminosi occorre fare un tipo di allenamento "veloce", evitando così, con un movimento a sforzo lento, di irrorare i tessuti muscolari con molto sangue.
Mantenendo un ritmo veloce in un allenamente il muscolo si rinforza e non si gonfia.
Ciao
2006-07-05 05:10:09 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
arti marziali, nuoto o semplicemente un sacco fai da tè, io ho un materassino appeso nella mia camera e ti alleni a tirare pugni. Esperienza personale, funge
2006-07-05 04:55:30 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋