de hecho si ago ejercicio pero es muy dificikl bajar e intentado dietas que no me sirven
2006-07-05 04:15:41 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Ve mejor con un buen medico
2006-07-05 04:21:07 · answer #1 · answered by silverbat001 4 · 0⤊ 0⤋
Mira, te paso unos links que te van a yudar. Ahi vas a encontrar medicos, nutricionistas, psicologos y entrenadores fisicos que pueden hacer que bajes de peso sin sufrir y lo mas importante, que cambies tus habitos alimenticios y no vuelvas a tener problemas de sobrepeso nunca mas.
http://www.dietaclub.com/
http://www.dietascormillot.com/
http://www.drcormillot.com
espero te sirvan
fijate que tenes para hacer consultas , eso te puede ser util.
Y consejo: ojo con las dietas o productos milagrosos....mira que todo lo que se baja rapido se recupera igual de rapido..y a veces, algunas cosas, dejan huellas terribles en nuestra salud.
suerte!!!
2006-07-10 02:31:17 · answer #2 · answered by verito133 3 · 0⤊ 0⤋
3 cosas básicas.La primera es un absoluto compromiso con tu
bienestar.La segunda estar decidida a seguir disciplinadamente
las siguientes instrucciones.La tercera,sacar unos pesitos del
bolsillo,buscar un distribuidor Herbalife y comprarle el batido.-
Si quieres saber un poco más visitame en mi sitio :
www.versebien.com/hoyoenuno
2006-07-05 16:53:38 · answer #3 · answered by theenglishman 4 · 0⤊ 0⤋
MIRA YO BAJE RAPIDISIMO EN CLASES DE AEROBICS VE POR LO MENOS UN MES TODOS LOS DIAS UNA CLASE Y SI VES QUE VA FUNCIONANDO VAS AUMENTANDO LOS DIAS HASTA QUE TENGAS EL PESO IDEAL PERO AL MISMO TIEMPO TOMA MUCHA AGUA DE LIMON O JAMAICA SIN AZUCAR COMO AGUA DE USO POR LO MENOS 2 LTS AL DIA, COME VERDURAS AL VAPOR, Y COCINA CON ACEITE DE OLIVA ESE NO ENGORDA ,Y NO COMAS PAN A MENOS Q SEA POCO INTEGRAL . A MI ME SIRVIO
2006-07-05 12:11:37 · answer #4 · answered by monett 6 · 0⤊ 0⤋
Lo que puedes hacer es distribuir tus alimentos en 5 comidas al dia.
Durante el desayuno puedes tomar:
Un vaso de licuado de paltano o papaya sin azúcar o con muy poca.
O un plato de cereal con fibra y leche y puedes de igual forma comer una fruta(platano, manzana o una rebanada de papaya)
O bien un omelete de claras de huevo con champiñones o lo ke se te ocurra (2 huevos)Y puedes tomar una taza de cafe o té con cualquiera de los tres
Nota: La leche debe ser descremada o baja en calorias
A media mañana un pequeño refrigerio con:
fruta melon, sandia, papaya o piña picada (2 rebanadas)
o una gelatina o un vaso de yogurt light.
La comida debe ser más completa puedes incluir casi de todo, solo cuida que la carne por ejemplo sea azada o cocinala con muy poca grasa (nada empanizado) .Trata de comer mas verduras, en cuanto a aderezos para las enzaladas que sean bajos en grasas tambien evita lo más posible la mayoneza, la mostaza si puedes comerla. En cuanto a pan o tortilla no debes exederte de cuatro raciones diarias.
Después de la comida haces otro refrigerio con:
1/2 taza de jicama o pepino o
una gelatina y puedes tomar té o cafe con tu refrigerio.
La cena no debes omitirla, puedes comer :
Dos quesadillas de queso panela u otro queso que tenga poca grasa y ensalada de lechuga te o cafe
Un sanwich con jamon de pavo un poco de moztaza y muy poquita mayonesa queso y ensalada de lechuga te o cafe
puedes variar los menus con algo que a ti te guste, pero no incluyas cosas que tengan demasiadas grasas, evita las golosinas y postres.
No dejes el ejercicio, minimo 30 min diarios, a mi me funciono, si no funciona lo mejor es que consultes a un especialista.
2006-07-05 11:56:18 · answer #5 · answered by fardeady 2 · 0⤊ 0⤋
Están estas dos son muy buenas si las haces con disciplina.
la de proteínas
puedes comer todas las carnes y carnes frías excepto las salchicha. verduras todas menos zanahoria y tomate crudo, ningún tipo de tubérculo, lácteos, frutas (nada mas el pepino)y semillas o granos (como cereales) en caso de sentirte mal una mitad de naranja y toma mucha agua pura. puedes comer todo lo permitido si te da hambre
no la sigas mas de dos semanas y date un día libre a la semana(solo uno) de comer lo que se te antoje.
La segunda es la de la papaya
desayuno
papaya y lo que quieras como un huevo y una rebanada de pan con café, o cereal con leche, una taza (no te pases come moderadamente)
a medio día
papaya y una fruta la que se te antoje
comida
sopa de verduras carne azada y ensalada verde o de verduras varias sin limite
postre papaya
cena
cereal o una quesadilla (solo una y de preferencia de queso panela) o bien una rica ensalada.
entre comidas frutas
y toma mucha agua esta es como puedes darte cuenta para limpiar tus intestinos y purificar tu cuerpo de grasas procura hacerla solo 3 o 4 dias
ahora si no quieres hacer una dieta muerete de hambre (ninguna de las dos lo son) solo elimina las arinas y garnachas de tu alimentación toma mucha agua, y midete con los azucares, caminar 30 min diarios, como deporte. o has bicicleta es muy buena para bajar de peso no es muy cansada y te hace bien para la circulación.
2006-07-05 11:46:25 · answer #6 · answered by ERIS 2 · 0⤊ 0⤋
La verdad, una vida entera de sube y baja, me ha dicho, que lo mejor es la fuerza de voluntad, TU PUEDES BAJAR.
2006-07-05 11:27:29 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
preuba este libro es muy bueno "como bajar de peso en 25 dias sin dejar de comer" lo puedes bajar en www.kilitos.com si lo bajas en internet es gratis.
suerte a mi me funciono.
2006-07-05 11:27:11 · answer #8 · answered by Mirzu83 2 · 0⤊ 0⤋
que tal si tu problema para bajar de peso es la tiroides, intenta comer unas 4 o 5 veces al dia pero no en exceso y trata de incluir mas fibra en tu dieta (la avena cruda en un licuado es muy efectiva), tambien puede ser que estes reteniendo liquidos.
2006-07-05 11:20:36 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋