2006-07-04 09:59:40 · 7 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Fazendo exercícios associados a uma dieta rica em aminoácidos (proteínas) e pobre em gordura. Tome muita água. A ajuda profissional é indispensável para se manter saudável, seja por parte de instrutores e professores de educação física, médicos endocrinológicos, nutricionistas e terapeutas.
Boa sorte
(lembrando sempre que tomar "bomba" é exatamente uma bomba implantada/inserida em seu corpo, envenando e modificando seu corpo à força, com contra-indicações e efeitos colaterais pesados e comprovados).
2006-07-04 10:09:27 · answer #1 · answered by Campeão Intergalático 2 · 3⤊ 0⤋
Faça um alimentação balanceada com ajuda de um nutricionista, e frequente uma academia onde vc fará exercícios de musculação com pesos adequados para seu corpo.
2006-07-06 03:06:10 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
primeiro faz-se indispensável uma avaliação física e atropométrica (onde serão aferidos indicadores fisiológicos como pressão arterial, frequencia cardiaca máxima, minima, peso, percentual de gordura e estatura) após tais análises o professor de educação física poderá (se o aluno ñ apresentar doença q o impessa de praticar atividades físicas) prescrever todo o treinamento além de acompanhá-lo durante os exercicios. com relação a alimentação procure um nutricionista.
2006-07-05 05:34:34 · answer #3 · answered by Raul Carlos N 2 · 0⤊ 0⤋
procure fazer uma boa dieta à base de carboidratos e proteínas,faça os exercícios corretamente,um pouco de creatina e não se esqueça de um bom descanso
2006-07-04 12:09:17 · answer #4 · answered by isackson c 2 · 0⤊ 0⤋
Faça exercícios e vá pra academia!!!
2006-07-04 11:03:16 · answer #5 · answered by carolinah 3 · 0⤊ 0⤋
Comprando o
programa total shape...
2006-07-04 10:36:34 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
malhando e tendo um alimentaçao balanceada, com acompanhamento medico é claro
2006-07-04 10:16:51 · answer #7 · answered by day.the 2 · 0⤊ 0⤋