2006-07-04 07:04:40 · 2 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
dia sim dia não é para aumento de massa.para definição malhe todos os dias com séries de 3 e repetições no máximo de 20 e peso leve
2006-07-04 12:12:04 · answer #1 · answered by isackson c 2 · 0⤊ 0⤋
É o que melhor se adapte à sua rotina semanal, à sua estrutura física e aos resultados esperados.
Deve-se controlar a ansiedade e aproveitar os conselhos de seu treinador, pois ele irá montar uma ficha de acordo com essas características: "quantas vezes vc efetivamente virá? o que vc quer da malhação? vc quer perder peso? aumentar massa muscular? modelar o corpo?"
Não existe receita pronta e cada organismo é único, na sua reação aos exercícios principalmente.
Aproveite e faça muitos amigos na academia, pois isso irá lhe proporcionar mais conforto e ânimo para continuar.
2006-07-04 09:59:41 · answer #2 · answered by Campeão Intergalático 2 · 0⤊ 0⤋