practico el ciclismo de montaña y el volleyball(ambos de manera seria) pero deje de entrenar un año y medio y ahora estoy batallando para bajar ya q mi sobrepeso esta unicamente en el estomago, asi q me propuse bajar de peso ya q el ciclismo de montaña me exige mucho ( hago alrededor de 60km a la sema, son pokos pero es q aparte pues tengo qw ir a la escuela y a trabajar. saludos y espero me contesten pronto!!!!!!!xoxo
2006-07-04 04:49:23 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
lo que puedes hacer es tomar mucha agua aprox unos 6 litros diarios, el problema es que tienes que ir demasiadas veces al baño, en la primera semana bajas aprox 7 kilos, debes comer solo a tus horas, evitar comer entre comidas, te lo digo por experiencia, yo pesaba 100 kilos, y a la semana estaba en 93, al mes pesaba 86,luego bajas medio o un kilo a la semana, despues de seis meses llegue a 79 kilos.
2006-07-04 05:04:38 · answer #1 · answered by nano_220876 1 · 1⤊ 0⤋
Mira si tanto te gusta el ciclismo excelente, puedes aprovechar a salir con una bolsa plastica envuelto en tu estomago, o bien buscate una bolsa grandota de plastico le cortas las puntitas para ahi meter tus manos y en el centro has un agujero para meter la cabeza, te quedara como una camisa, la cual la puedes llevar siempre que salgas en tu bisicleta, veras como te ayudara, ademas de esto toma mucha agua, lo mas que tu pueda.. Ya veras..
2006-07-05 12:05:16 · answer #2 · answered by aranicole 6 · 0⤊ 0⤋
1. ir al nutricionista.
2. comer menos ( ejemplo de tres comidas solo comer 2 en cantidad media de lo que comes) o (desayuna: 2 manzanas, almuerzas comida normal y cenas un vaso de leche o un jugo)
3. Come fibras
4. has ejercicios (pero si haces ejercicios debes comer un poquito mas)
5. Ponte una faga. ( y realmente estas hermosa).
2006-07-04 12:20:18 · answer #3 · answered by YG 6 · 0⤊ 0⤋
deja de comer todo tipo de harinas, pan ,pastas, papas, arroz, etc, y aumenta la verdura de hoja y el pescado, es lo mas sano. siempre antes de comer tomate una taza de caldo para lograr saciedad y asi comer menos, aumenta tambien la fibras naturales, suerte
2006-07-04 12:08:15 · answer #4 · answered by cecilita 3 · 0⤊ 0⤋
Por favor no te pongas a dietas muy severas porque podrías enfermarte. Tengo una amiga que casi se muere por querer bajar rápido de peso. Me comentas que tu sobre peso se ubica en el estómago, entonces te sugiero que desayunes bien, comas moderadamente y cenes solo cereal de fibra con leche y fruta. Vas a ver que notas como va desapareciendo la pancita.
Suerte!!
2006-07-04 12:06:35 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
enfermate de diabetes
yo perdi 25 kg en 6 meses
2006-07-04 11:54:35 · answer #6 · answered by Dark Mixtli 4 · 1⤊ 1⤋
CORTATE UNA PATA Y VERAZ LO RAPIDO QUE BAJAS , JAJAJA
2006-07-04 11:54:03 · answer #7 · answered by juanchoel borracho 2 · 0⤊ 2⤋