Tenho sono cedo,mais ou menos 22:30 mas as 2:30 eu acordo, mesmo dormindo novamente sinto que não descansei.
2006-07-04 03:03:23 · 13 respostas · perguntado por Maria 3 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
A insônia é o distúrbio do sono mais comum, incluindo as dificuldades para iniciar a dormir, manter-se dormindo, ou voltar a dormir quando acorda cedo. Pode ser temporária ou crônica.
Estratégias de combate à insônia
Independente da idade, em geral, a insônia é passível de tratamento. O ponto-chave geralmente está em mudanças na rotina durante o dia e quando você vai para a cama. Experimente esses conselhos:
Respeite os horários,
Limite o tempo em que permanece na cama,Evite "tentar" dormir,Pratique atividade física,Evite ou tenha moderação no café, álcool e nicotina,Encontre maneiras de relaxar
2006-07-04 03:16:41 · answer #1 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
Bom para insônia é ficar sem dormir, agora contra insônia é melhor procurar um médico.
2006-07-04 10:10:50 · answer #2 · answered by jco0459 1 · 1⤊ 0⤋
Vou te indicar um site muito bom que explica passo a passo como combater a insônia de forma natural, sem usar nenhum tipo de remédio. Acesse e confira: http://rl.blog.br/insonia
2014-03-08 10:22:50 · answer #3 · answered by Ferreira 3 · 0⤊ 0⤋
Voce deve tomar um chazinho de camomila, procurar evitar cigarro, café,chocolate, e evitar cochilos de dia, agora amiga estou com este probleminha, vá na internet
2006-07-11 01:04:01 · answer #4 · answered by San 6 · 0⤊ 0⤋
procure um medico, pois somente ele tera a solucao pra vc
2006-07-10 17:12:52 · answer #5 · answered by paolla_princess_cat 2 · 0⤊ 0⤋
Antes de responder a sua pergunta, deixe-me agradecer-te por responder a minha.
TIRE TODAS AS SUAS DÚVIDAS SOBRE O SONO E INSÔNIA NO SEGUINTE SITE:
>>> WWW.SONO.COM.BR (com letras minúsculas)
Este site é muito bem organizado e tem "n" informaçãoes que respondem a sua pergunta. Dê "um pulinho" lá".
Espero que eu tenha te ajudado. Bjos......Maria!
2006-07-04 20:03:12 · answer #6 · answered by Tay Anne 3 · 0⤊ 0⤋
E so vc naõ beber café antes de vc dormir...
ok
*** Jessika***
2006-07-04 13:16:39 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Beber bastante, tomar um porre!!
2006-07-04 10:17:34 · answer #8 · answered by Deco 1 · 0⤊ 0⤋
eu vi numa reportagem que e bom para quem tem insonia,forrar a cama inteira com saco de lixo preto que dai vc dorme melhor a outra resposta e tomar um copo de leite mormo para durmir bem a noite e varias outras coisas da para vc ficar vendo t.v ate deitar de novo e pegar no sono a da para ficar conversando com alguma amiga ou amigo que dai vc pega no sono da para vc ligar para algum amigo a noite e pedir para ele ir dormir a sua casa para voces ficarem conversando e tambem da para ir deitar na cama da sua mãe e do seu pai e pedir para ficar la ate dormir depois ela te leva para a sua cama e voce continua dormindo.a tecnica do saco preto a minha võ que me ensinou porque tambem ela acorda a noite e não consegue durmir mais.
2006-07-04 10:14:25 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Chá de camomila antes de ir dormir.
2006-07-04 10:12:33 · answer #10 · answered by gigi 2 · 0⤊ 0⤋