2006-07-03 22:50:44 · 11 antworten · gefragt von piccolack 2 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
kann mir jemand eine gute Diät vorschlagen die schlank macht und mit der man schlank bleibt?
2006-07-03 22:51:39 · update #1
- viel trinken, mindestens 3 Liter am Tag. Am besten Wasser oder Schorle
- komplett auf Zuckerdrinks verzichten (Cola, Fanta, Spezi, etc.)
- Bewegung: schwimmen, radeln, Gymnastik
- Viel Vollkornprodukte und Obst/Gemüse essen
- Schon beim Einkauf auf das Essen achten, d.h. wenn Du Unmengen Chips kaufst, wirst Du sie auch essen...
- bei Heisshunger: viel trinken, dann ein Stück Obst essen, mind. 10 min. warten. Wirst sehen, die Fressattacke löst sich in Luft auf.
- Dich mit schönen Dingen belohnen, wenn Du abgenommen hast (neue Kleidung, etc. )
2006-07-03 23:18:49 · answer #1 · answered by Anonymous · 10⤊ 0⤋
Escrevi seu nome na areia O sangue que corre em mim sai da tua veia Veja só você é a única que não me dá valor Então por que será que este valor é o que ecu ainda quero ter Tenho tudo nas mãos, mas não tenho nada. Então melhor ter nada e lutar pelo que ecu quiser Ê, mas péra aê. Ouça o forró tocando e muita gente aê Não é hora pra chorar Porem não é pecado se ecu falar de amor Se ecu canto sentimento seja ele qual for Me leva onde ecu quero ir Se quiser também pode vir Escuta o meu coração Que bate no compasso da zabumba de paixão
2016-12-14 04:09:10 · answer #2 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Ernährung dauerhaft umstellen und dazu Bewegung.Ich würde keine Diät machen,danach kommt eh der sog. Jo-Jo Effekt.Stell deine Ernährung um.
2006-07-04 05:25:30 · answer #3 · answered by mosi 6 · 0⤊ 0⤋
FDH!
Büdde!
2006-07-04 03:12:50 · answer #4 · answered by Voldemort123 2 · 0⤊ 0⤋
Weight Watchers
Auch online unter www.weightwatchers.de
2006-07-03 23:49:19 · answer #5 · answered by anele9587 1 · 0⤊ 0⤋
Essen, Sport machen, Essen, Sport machen, Schlafen, Essen, Sport machen, ...., ..., ;-)
Tobias
2006-07-03 23:07:18 · answer #6 · answered by Tobias 7 · 0⤊ 0⤋
Mein Rezept:
- Sport 3 Mal jeweils 45 Minuten die Woche z. B Rad fahren, Joggen
-auf Fleisch/Wurst verzichten, oder auf einmal die Woche beschränken
-viel, viel trinken, stündlich 1 Glas
aber bitte nur Wasser oder Tee (kein Schwarztee!)
-Süßigkeitenkonsum einschränken
-nur soviel essen bis man satt ist...niemals mehr, auch wenn noch was aufm Teller liegt
-wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen....meine hauptsächlich Brot
jetzt musst du nur noch anfangen, durchhalten und bitte nicht aufgeben....Viel Glück!
2006-07-03 23:06:31 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bei einer Diät wirst Du nicht schlank bleiben. Stelle deine Ernährung komplett um. Gute Erfahrung habe ich mit metabolic balance gemacht. Du musst aber Deinen eigenen Weg finden.
Viel Glück!
2006-07-03 22:58:35 · answer #8 · answered by Doc F 2 · 0⤊ 0⤋
gib deine farge bei suche nach fargen ein da fidnest du antworten.danke
2006-07-03 22:55:22 · answer #9 · answered by Gee 2 · 0⤊ 0⤋
weniger essen, einstellung ändern und bewegen (sport)
hundertmal hier gefragt und beantwortet
2006-07-03 22:51:57 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋