最近遇到許多煩人的事，有些又很棘手不好解決(公事&私事都有)…不想找朋友、不想見到任何人，很煩！想躲起來，也想大哭一場~~不知道要怎麼宣洩心理的鬱悶！﹙也會突然不小心想去死﹚自己突然清醒後~都會嚇一大跳！好恐怖喔…我該怎麼做！﹙我是自己開公司的，忙碌的不得了，卻也沒辦法請假去走走散心！因為公司都需要我…﹚反正整個狀況很糟就是了~~想跑又跑不掉~~好類ㄛ
2006-07-03 20:41:02 · 3 個解答 · 發問者 sin 6 in 健康 ➔ 心理健康
會莫名的想哭泣，想必是壓力到達一個很龐大的點上了！所以才會有這樣的感覺。
這個我也曾經有過，不過通常是沒有眼淚的，如果有的話，我會大哭一場！因為哭是最好的發洩！
至於其他的方式也不是沒有，例如到空曠的地方大喊，還有運動一下讓自己流流汗，另外一種就是好用又方便的唱唱歌囉！上述的幾種方式都是宣洩的方式，也是直接的發洩方式，就是透過生理的吐氣以及排汗的動作來達成抒發、宣洩壓力的效果！
另外就是，不管有多忙依定要讓自己有休息的時間，不用很多，每天讓自己放空半個小時，或者每天讓自己睡滿八小時，充足睡眠和均衡的營養，也是降低壓力的好方法唷！
建議假日多出去走走、或者運動運動，看看書、看看電視笑一笑，把那個心情轉換了，把那個壓力宣洩了，那麼切就都完全的不要而癒了！
或許，你的公司正在一個辛苦的點上，正所謂萬事起頭難，這陣子辛苦了！繼續努力唷！當公司成長到穩定發展的時候，你的重擔就會比較輕了！記得除了管好之外，能不管的都不要管，做好分工合作，以及平均壓力！這樣的你才會健康快樂嘿！
by zanpiaui 2006 0708 0434AM
2006-07-08 00:35:18 · answer #1 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
你好！我看到你的問題，特別想介紹一本書給你，它就是戴尼提， 戴尼提，有史以來自我幫助的最暢銷書，超過20,000,000本以數十種語言出版的戴尼提，超過五十年都維持在最暢銷書。現在在150個國家被使用，戴尼提帶來戲劇化和永長的改善遍及全世界的人們。
如果時間真的可以治療一切，那麼人活得愈老豈不是應該要愈快樂嗎？
戴尼提將帶領著你來一趟心靈之旅，在這趟旅程中～
你會知道所有的身心性疾病來自於何處？
知道自己當時為什麼會那樣做？
知道是什麼使得黑暗、無端的恐懼進入孩提時期的惡夢中？
知道自己心中那個最大的敵人隱藏在何處？
知道自己為什麼會愛上不該愛的人？
知道為什麼會有莫名的擔心、焦慮、恐懼、害怕盤據在心中？
知道更多關於以前所不知道的…………
最棒的是，你將會學到一項非常簡單又有效的技術，去處理以上所有的問題。
給自己一點時間來了解，可以讓你省去很多、很多………內心世界的衝突、爭執和矛盾！
有數百萬人運用戴尼提技術顯著且永久地改善了他們的生活！像湯姆克魯斯、約翰屈伏塔等人。
你的問題在戴尼提可以找到解答，祝福你～
2006-07-04 10:11:47 · answer #2 · answered by 石中劍 6 · 0⤊ 0⤋
哭...其實是很好的宣洩管道呀!
想哭...如果沒有肩膀可以哭!
那就自己找個空間好好的給它哭吧...
放聲哭...大聲哭...盡情哭...
將疲憊 隨著淚水...哭聲.... 消耗殆盡!
忙碌的生活
確實令人想逃開...走的越遠越好說... ^^ ~
試著
給自己每段忙碌工作中....來一些空檔吧!
10 ~ 30分也好( 不知你喝不喝飲料)
給自己一些呼吸的空間
去泡杯飲料給自己... 到樓下喝杯咖啡...聽段音樂...
總之
衝刺時...不要忘了給自己加油呀! : )
加了油!才有力氣往前走呀 !
等告一段落...再出去走走吧!...
記得..
給自己多一些空間
不管是身體.心靈.工作內容安排....
生命是需要
陽光.空氣和水的....
祝福你 ~ 生活自在
2006-07-04 04:20:42 · answer #3 · answered by 悠洋 3 · 0⤊ 0⤋