Quero saber se há algum problema em trocar uma refeição por suplementação (Whey Protein). Ressaltando que minha atividade fisica é muito puxada....
2006-07-03 19:32:30 · 2 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
nao tem problema algum desde que vc substitua essa refeição por uma suplementação de preferencia pela manha e que contenha uma boa fonte de fibras,proteinas,e carboidratos de boa qualidade e de baixas calorias e alem de minerais essenciais para o correto funcionamento do organismo, proteina de soja, calcio ,ferro,vitaminas a,d,b1,b2,b6,b12,c, acido folico e minerais como fosforo,magnesio,zinco,selenio,manganes e potassio. e é claro ingestao de no minimo 2litros agua dia.
2006-07-04 08:56:42 · answer #1 · answered by marlon andre reiter 3 · 2⤊ 0⤋
Não teria lógica, como o próprio nome já indica, é útil quando suplementa as refeições.
Eu fazia exercícios, e pra obter melhores resultados, após o almoço eu combinava whey protein+creatina+termogênio.
Dava ótimo ganho de massa em pouco tempo, entretanto usava só nos primeiros meses, depois era só lapidar.
Bom também é receita caseira, vitamina de açaí com banana, e oito claras de ovos cozidas. O custo-benefíco é muito maior.
2006-07-03 20:54:28 · answer #2 · answered by ஃ panen et circenses ஃ 7 · 1⤊ 0⤋