Como faço para me livrar da síndrome do pânico?

Question

Sofro deste mal, á quatro anos,ela sempre vai e volta.Gostaria de saber como me curar ou ao menos amenisar os episódios(crises) que estão cada vez mais frequêntes. Obrigada

Answer 1

Primeiro procura um medico especializado, pq isso é coisa seria, acho que vc deveria relaxar um pouco , viajar com amigos, sair, se distrair, fazer um tratamento psicologico, conversar bastante com as pessoas, esclarecer seus medos e tentar juntamente com amigos e parentes esclarer o que te causa isso e enfrentar, concerteza vc deve ter algum trauma.

Answer 2

pesquise na internet e vc vai saber que a sindrome do panico eh a falta de serotonina no cerebro [o hormonio da felicidade], dai que quando o corpo nao a produz, eh como um gatilho que qualquer coisa sem fundamento faz voce se sentir medo e vem os sintomas que vc conhece: palpitacoes, suores, etc.hoje tem tratamentos com 2 remedinhos pra por teu corpo em andamento pra fabricar esse 'elixir'. Quando vc come chocolate, te alivia alguns minutos, correto? Mas ai o efeito do componente contido no cacau passa,[ cria so um pouquinho de sertonina] ai volta tudo de novo. Tente nao comer chocolate para esse fim, so disse pra vc entender tua doenca. Se vc puder fazer exercicios bem puxado [comece devagar] cmo nadar, correr , sppining ou bicicleta, aerobica, vc vai sarar mais de 50 %. Os primeiros 15 minutos vc sofre, mas depois vem o alivio, pois ai comeca teu corpo fabricar serotonina, endorfina e dopamina. Confie.

Answer 3

Tem que tomar coragem enfrentar a situação e pensar que são crises psicologicas, não estão em panico a polulação e sim seus pensamentos.Tem que sair de casa, ir numa 25 de março em um sábado, entrar num metro bem cheio, fazer coisas que voce tem medo, não na hora da crise para voce perceber que nada irá acontecer.Procurar ir ao psiquiatra para medicação enfim se acalmar, pois creia que tem cura.Boa Sorte

Answer 4

Já tive sindrome do pãnico. Fiquei um ano e meio sem saber o que era. Fiz tratamento homeopático, foi muito demorado o resultado.
Só quem passou por uma dessas sabe a dificuldade que é.
Principalmente quando te falam: você tem que reagir!! Aí parece que piora, pois quando eu estava nesse quadro o que eu mais tentava fazer era reagir.
Sei que o pãnico é gerado por um desequilíbrio químico no cérebro.
A segunda vez que aconteceu comigo eu já sabendo do que se tratava procurei um psiquiatra e ele me receitou tratamento, com remédios apropriados.
Levou dois meses para me sentir melhor, mas não desisti.
Tem que levar o tratamento a sério. Depois aos poucos o psiquiatra vai retirando o remédio.
Tive acompanhamento também de psicólogo.
Com meu psicólogo descobri que tenho facilidade de gerar sindrome do pãnico pois sou uma pessoa muito agitada, quero fazer tudo ao mesmo tempo. Gerando o strés, que me gera a síndrome do pânico.
O seu caso pode ser outro e você tem que descobrir.
A melhor forma é com psicólogo. Se o primeiro você não se identificou bem, vai trocando até encontrar um que você tenha mais afinidade.
Mas acho impressindível o tratamento com o psiquiatra, com remédios.
Conselho: não deixe de sair de casa, de entrar em elevador, de andar de ônibus ou avião e coisas similares. Tenha sempre em mente que isso são coisas comuns, se você deixar de fazê-las depois, mesmo tendo superado o pãnico, fica mais difícil votar a fazê-las.

Answer 5

primeiramente vc precisa ir a um medico para que ele possa avaliar o grau dessa doença.