Como fazer para diminuir a ansiedade sem precisar de tomar remédio?

Answer 1

A ansiedade vem se configurando como um dos grandes problemas de nossos tempos. Vida agitada, pressão, stress se somam gerando esta doença que tanto prejudica a qualidade de nossas vidas.
Toda ansiedade tem início quando o indivíduo toma contacto com um agressor psicossocial. Ora, então o problema da ansiedade patológica só pode ser devido à:

1. O estressor é maior que a capacidade de adaptação da pessoa;
2. O estressor persiste por muito tempo e esgota a capacidade da pessoa se adaptar;
3. A sensibilidade da pessoa está temporariamente muito acentuada, a ponto de transformar fatos corriqueiros em fatos estressantes;
4. A pessoa tem um traço de personalidade capaz de superestimar fatos cotidianos como se fossem fatos estressantes;
5. Uma combinação de mais de um desses fatores.

Assim sendo, o TRATAMENTO deve ter em mente o seguinte:

1. Diminuir os sintomas mórbidos para o pacientes readquirir a indispensável sensação de segurança;
2. Fortalecer a sensibilidade (afetividade) da pessoa para ser capaz de suportar melhor os estresses da vida;
3. Procurar resolver seus conflitos íntimos;
4. Se possível, lidar com os estressores.

Answer 2

Olha, o que me ajudou bastante, mas bastante mesmo, foi quando aceitei Jesus na minha vida. Demora um pouco, ate você assimilar esta benção, mas e tiro e queda. você vai se sentir protegida, amada, cuidada. Quer um ex?
Eu sempre tive muito medo de tormenta, temporais com raio e relâmpagos. Desde menina fui assim. Mas, ontem aqui na cidade, mais preciso esta madrugada, foi aquilo, um atrás do outro, e o barulho horrível. Eu só pedi a Deus proteção, e sabia no meu intimo que estava sendo protegida. Mesmo com o barulho ensurdecedor dos raios e trovões, eu dormi, calma e segura. Espero que te ajude, pois e a pura verdade.Deus te abençoe, e guie.

Answer 3

Oi... Acho que o melhor remédio para isso é se concentrar em atividades que te interessam quando a danada da ansiedade se manifestar. Ocupe seu tempo, viva um dia de cada vez, procure se desligar das preocupações e seja feliz !!

Answer 4

conversa com o medico,que ele pode fazer diminuir seu remedio,se for muitos remedios,e diga ele que voce quer diminuir os remedios.

Answer 5

Remédios geralmente não curam ansiedade. A ansiedade é um estado psicológico e só quem sofre pode controlar. Primeiramente, tem que pensar positivo, imaginar que tudo vai dar certo, respirar fundo, prestar atenção em si próprio e deixar o tempo resolver tudo com muita paciência, nós mesmos podemos nos controlar e se livrar desse mau que é a ansiedade.

Answer 6

vc deve passear bastante....amar primeiro a si mesmo
e dizer logo ao acordar ....eu não vou tomar remediohj.

Answer 7

Todas as dicas acima são ótimas, associe também a elas a auriculoterapia (acupuntura auricular) e veja os resultados surpreendentes.
abraços

Answer 8

Se a ansiedade tem base genética, só poderá ser controlada, mas nunca curada. Exercícios aeróbicos ajudam muito. Os medicamentos só devem ser utilizados em instantes de agravamento dos sintomas, e por pouco tempo.

Answer 9

Ajuda muito a baixar a ansiedade, fazer meditação, relaxamento, desviar o pensamento do momento e se colocar em uma imagem de calma e alegria. Fazer caminhada.
Tomar chá de erva cidreira ou passiflora duas ou tres vezes ao dia.
Para mim isto ajuda.

Answer 10

Faça atividades físicas que vc gosta....ajude as pessoas seja caridosa....inclua atividades que possam te dar prazer não fique parada vendo o tempo correr e ao mesmo tempo se ajude!!!