2006-07-02 16:23:03 · 4 respostas · perguntado por umabeladama 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Você deve primeiro saber a causa de sua dor, pois caso seja uma dor proveniente de uma inflamação, os exercícios só podem ser realizados com acompanhamento médico, e se for liberado os exercícios, aconselho você primeiro eliminar tudo q causa sua dor, por exemplo: postura ao se assentar, forma de caminhar, sapato ideal para longas caminhadas, cadeira q vc fica sentada por mais de duas horas (a maior causa de dos nos quadris), seu peso se está ideal, se cuidar.
Quanto aos exercícios, concordo q a ioga é um dos melhores e a dança do ventre tb pois fortalece muito a região abdominal ajudando vc a manter a postura e movimenta demais os quadris, fazendo com q sua flexibilidade e força do quadril aumentem.
Mas vá ao médico, boa sorte.
Sou professora de dança do ventre a 25 anos e pode ter certeza q sua dor vai melhorar, este é o grande primeiro passo, acreditar q vc é maior q sua dor.
2006-07-02 23:21:39 · answer #1 · answered by e 2 · 3⤊ 0⤋
Eu tenho dores no quadril, e meu medico me indicou hidroginastica e natação.
Abraços.
2006-07-02 23:48:57 · answer #2 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Fazer alongamento deitada na cama, é dificil explicar, sugiro que entrena web como HERNIA DE DISCO que tem imagens legais de exercicios para dores no quadril, coluna.... Fica mais fácil visualizando.
O ideal é receber orientações de um fisioterapeuta.
abraços
2006-07-02 23:38:20 · answer #3 · answered by Rita r 6 · 0⤊ 0⤋
yoga
2006-07-02 23:28:27 · answer #4 · answered by sylvia g 2 · 0⤊ 0⤋