2006-07-02 14:42:21 · 7 respuestas · pregunta de gerardo g 2 en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
pues como el dicho; desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo. y además has ejercicio y mucha agua.
2006-07-02 14:47:14 · answer #1 · answered by Juan Valdez 1 · 0⤊ 0⤋
Mira, lo mejor para ti sería acudir con un nutriologo, por tu problema de peso, y pues sería mejor, ya que así te checan tu presión, porque es la que se ve mas afectada por el sobrepeso.
Yo he probado algunas dietas, una que si me ayudo a bajar algunos kilos fue la dieta Scarsdale, está muy balanceada. También está la dieta de la manzana, pero esa es algo matada.
Lo que te recomiendo es que comas muchas verduras y si vas a comer carnes, que no sean rojas, porque comer en exceso estas carnes hacen que se eleve el colesterol, y si vas a cocinar que sea siempre con aceite de oliva es el mas sano. De preferencia, es mejor comer las carnes blancas, como el pollo o el pescado. Tienes que racionar tus comidas y bajar la cantidad de la que estas habituado a comer, y dejar a un lado la comida chatarra mientras estes bajando de peso.
Por ejemplo, en la mañana y noche toma cereal Special K es muy bueno, en la comida, siempre procura más verduras la cantidad que desees y de carne que sean 250 grs, y entre comidas procura comer fruta sobre todo la manzana es excelente para bajar de peso!!! Pero si sería buenisimo que acudas con un nutriólogo, pero que no te den pastillas ni nada de eso porque es peligroso, además de que siempre hay rebotes y procura caminar todos los días por lo menos unos 45 minutos, después puedes ir empezando a trotar según lo que vayas aguantando y así sucesivamente. Pero tienes que hacer mucho ejercicio y sobre todo, BEBER MUCHA AGUA NATURAL, MINIMO 2 LTS DIARIOS. Espero te sirva.
2006-07-03 18:31:26 · answer #2 · answered by Sexy Girl26 3 · 0⤊ 0⤋
trata de encontrar un libro que se llama "que hacen los malditos falcos para estar flacos" del Dr. Rafael Bolio. Es un sistema que te ayuda a comer de todo (para que no te sientas a dieta) pero balanceando las porciones y comiendo 7 veces al día porciones chiquitas y siempre estás satisfecha porque comes de todo. Ojalá lo encuentres porque la dieta es muy buena
2006-07-03 09:09:09 · answer #3 · answered by LarissaD 2 · 0⤊ 0⤋
la verdad lo unico que tienes que hacer es comer menos de lo que comias esa es una buena dieta...trata de comer lo esencial ...comidas bajas en grasas...y con muchas vitaminas, carbohidratos, proteinas etc......esto te ayudara a que cuando tiendas ha bajas de peso el cuerpo no te quede flojo ni la piel colgando.....pues al mismo tiempo que haces tu dieta has ejercicio para que la gordura que te vaya quedando vaya endureciendo y tenddras un cuerpo muy atletico......la dieta no solo te ayuda ha bajar de peso...te mantiene sano y con mas energia........no hagas dietas que tu mismo no puedas aguantar...trata de comer lo menos posible pero con mas nutrientes en tus comidas.......ya veras los resultados....jejej...si quieres conversar conmigo puedes hacerlo a cristal.17@hotmail.com
2006-07-03 08:37:06 · answer #4 · answered by criiiisti 1 · 0⤊ 0⤋
lo mejor para bajar de peso es hacer ejercicio x lo ke veo tienes un sobrepeso muy grande puedes empezar kaminando diario una tiempo ke aguantes. y asi subiendo el tiempo . despues empieza akorrer y ve subiendo y itensidad y tiempo tambien. si komes pan eliminalo poko apoko al igual ke el refresko y los dulces. la mejor komida ke debes de hacer es el desayuno. no cenes carbohidratos. para que no subas mas de peso de preferncia come carnes blancas y pescado, toma mucha agua natural y de jamaica , intentalo kerer es poder. no hay mejor estado ke estar bien fisikamente atraes alas mujeres. `y te sientes bien kontigo mismo y la mejor razon es para estar bien de tu salud.
2006-07-02 18:21:27 · answer #5 · answered by alex_hot_line 4 · 0⤊ 0⤋
En realidad no se cual es la mejor dieta para bajar de peso, lo que si se, es que las personas mas hermosas que exiten sobre el planeta tierra, son aquellas personas buenas de alma, nunca te avergüences de lo que eres, eres una personita muy, pero muy particular, y aunque en el mundo terrenal nadie te sepa valorar, en algun lugar celestial alguien lo hara...
2006-07-02 14:48:49 · answer #6 · answered by Marilyn Manson 1 · 0⤊ 0⤋
Yo tambien era asi, probe con la dieta del nopal y hasta ahora eh bajado 10 kilos(y acabo de empezar)esa dieta me la recomendaron en un cenrto que se llama Slim Center.
La dieta consiste en comer nopales todos los dias.Puedes comer la otra comida pero todo tiene que estar acompañado con nopales.
2006-07-02 14:46:46 · answer #7 · answered by tortuguitas 2 · 0⤊ 0⤋