Necesito bajar de peso he intentado varias dietas y no he podido?

Question

HE INTENTADO BAJAR DE PESO PERO LLEGA UNA HORA DEL DIA PUEDEN SER LAS 5 DE LA TARDE Y CAIGO EN ANSIEDAD TAL VES ALGIUIN SEPA DE UNAS PASTILLAS Q NO ME PROBOQUEN REBOTE POR Q TEMO ENORMEMENTE A ESO . SE Q NECESITO AYUDA . QUISIERA SABER Q TIPOS DE PASTILLAS Y SI LAS HAN USADO GRACIAS

Answer 1

Para mi la mejor dieta que hay es la llamada TLM o sea come la mitad, tu puedes seguir comiendo lo que te apetece pero solo la mitad de lo que comes actualmente. Pruebala y veras como si funciona

Answer 2

Muchas veces se utiliza la comida en exceso para ocultar
sentimientos. Con frecuencia esto es un problema. Si tu has estado usando la comida para no enfrentarte con tus sentimientos, los puntos que siguen quizás puedan ayudarte.

a) Experimenta tus sentimientos. Siéntelos en vez de esconderlos o evitarlos comiendo. Define lo que siente preguntándose "¿Qué estoy sintiendo ahora? Es tristeza, enojo, aburrimiento, soledad, placer?". Durante unos minutos quédate con el sentimiento y experimenta cómo se siente al estar enojado, triste o solitario. Si puedes permanecer unos instantes con ese sentimiento, también aprenderás que su intensidad puede disiparse después de un breve período de tiempo sin calmarlo con comida.

b) Procura atravesar un sentimiento angustioso sin usar comida.
Respira hondo, manten la respiración durante un segundo o dos, y luego exhala lentamente. Repite dos o tres veces. Luego, aflója, date un baño, haste un masaje, lee una revista o habla con alguien que sea comprensivo y que te de apoyo.

c) Reconoce tu éxito. Felicítate por cada paso que seas capaz de dar en este proceso. Aprenderas a enfrentar tus sentimientos sin comer es un gran paso hacia bajar de peso y mantenerte.

d) Busca actividades alternativas que no tengan que ver con la comida y puedan usarse para enfrentar los sentimientos que te llevan a comer.
e) Come alimentos que estén en tu plan. Cuando tengas sentimientos difíciles de manejar y sientas un gran impulso hacia la comida, come zanahoria, apio, manzana, yogur descremado, gelatina diet, queso bajas calorías.

f) Distráite. Cuando hayas terminado de comer, comprométete inmediatamente en una actividad alternativa que te distraiga.

f) Busca apoyo. Si a pesar de tus esfuerzos sigues teniendo
dificultades para enfrentarte con tus sentimientos, busca apoyo profesional, de amigos, médico, familiares.

Answer 3

No busques ayuda en pastillas que por arte de magia van a hacer efecto, simlemente mantén una dieta sana, con pocos azúcares refinados, baja en grasas y alta en vegetales, proteínas y carbohidratos.

Answer 4

Hola incorpora proteínas minerales y vitaminas en bajas calorías, Tu cuerpo quemará grasa y generará masa muscular. No tendrás hambre porque el cuerpo estará nutrido
Yo baje 17 kilos hace 4 años!

Answer 5

a mi me parece que estas pensando mucho en la comida como sabes que no podes comerla por estar haciendo dieta eso te hace agarrar ansiedad y tener hambre todo el tiempo come en las horas que tenes que comer sobre todo el desayuno y mantenerte ocupada trata de pensar menos en la comida y en que tenes que bajar de peso es difícil pero se puede ah!! y las pastillas no te las recomiendo por que te haces adicta y cuando las dejar de tomar engordas el doble de lo que estabas lo natural es mejor suerte y cuidate

Answer 6

Por experiencia propia lo peor es la ansiedad, en esos casos te recomendaria que comieras una fruta o tomes limonada o agua... es muy bueno!
Hay un medicamento, se llama Sibutramina de 10 mg, la funcion es quitarte el tejido adiposo y quitarte la ansiedad, claro no del todo, pero te la quita un poco, tambien tienes que contribuir tu porq de nada te sirve que te la tomes, y tus comidas sean solo frituras, pizzas, hamburguesas o cosas asi, tienes que cambiar tu forma de alimentarte, por ejemplo, debes comer solo pollo y pescado, a la plancha, al vapor, o guisado pero con muy poco aceite, no puedes comer papa, no puedes comer frituras, ni pan, ni tortas, ni dulces, ni bombones, nada... ningun tipo de enlatados, tienes que comer muchas ensaladas y frutas, y comer yogurt descremado y tomar leche descremada... ah y hacer muchos ejercicicos, recuerda el medicamento es una ayuda, pero con tu ayuda los resultados van a ser mucho mejor!!! puedes bajar 1 kg cada semana... Suerte!!!

Answer 7

La cuestión de peso es por salud y estética. Deja la estética a un lado, eso en verdad no importa. Si vas a bajar de peso, hazlo por tu salud y no por tu apariencia.

En todos lados te van a vender todo tipo de cosas que adelgazan y que milagrosamente te van a bajar de peso en una semana o hazta en un día...

Mi recomendación... primero, no te obsesiones con bajar de peso, eso te hará infeliz, ya que no se logra de la noche a la mañana. Los productos que venden lo unico que hacen es deshidratarte, el agua en tu cuerpo es lo que menos debes deshechar. El agua conforma aprox el 70% de tu peso corporal. Pero lo que debes deshechar es la grasa, no el agua.

Haz ejercicio, come bien, y toma mucha agua.

Answer 8

La mejor dieta es hacer ejercicio. Suerte!!

Answer 9

Mira todo depende de tu mente que tan fuerte seas para diciplinarte y no caer en cambiar una soda por un agua mineral y depues por agua de cambiar una aperitivo por una fruta. necesitas ir con un nutriologo. y ayudarte has ejercicio ocupas consentrarte y si tu no te disiplinas nada te ayudara. los rebotes sucede por falta de diciplina no por que solo se de asi que todo depende de uno mismo.

Answer 10

no te recomiendo pastillas es una de las perores cosas que puedes hacer, mira, lo mejor es hacer ejercicio aerobeo y que controles la alimentacion y que en esos momentos de ansiedad es cuando mas fuerte deber ser y tratar de desarrollar la fuerza de voluntad ok? ademas si no te preocupas tu por ti misma nadie lo hara asi que animo y trata de cambiar tus habitos alimenticios y hacer ejercicio aerobio, correr, nadar, bicicleta fija, aerobicos, etc...