2006-06-30 06:16:51 · 18 respostas · perguntado por Bruxinha 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
nunca comece uma dieta sem orientação médica ou nutricional.
exercícios físicos também devem ser orientados por profissionais de educação física.
não existem milagres para emagrecer.
entretanto emagracer com saúde é fundamental.
um corpo magro nem sempre é sinal de boa saúde.
procure orientação médica.
um abraço.
2006-06-30 11:09:21 · answer #1 · answered by Jennifer L 1 · 2⤊ 3⤋
Pra perder seus 5kg em DUAS SEMANAS:
Dieta Atkins (proteínas): Você só vai poder comer carnes, queijos, ovos, verduras, e uma quantidade pequena de nozes e castanhas. A quantidade de carboidratos diária não pode passar de 20gramas.
Você pode até comer picanha com gordura, manteiga, bacon, tudo de bom e ainda perder peso com isso!
E o melhor: pode comer a quantidade que quiser! SEM PASSAR FOME!
Fiz após ler o livro "A Nova Dieta Revolucionária do Dr. Atkins"
Perdi 4Kg em duas semanas, mas tem gente que consegue perder mais de 7!
2006-07-03 12:55:20 · answer #2 · answered by Liz 5 · 0⤊ 0⤋
tente adequar sua alimentaçao a dieta mediterranea.
um taça de vinho apos comer tambem ajuda.
cha verde apos,as refeiçoes.(mas cuidado,tomar cha em demasiado pode roubar o ferro do seu organismo,fazendo com que se sinta fraca).
suco de limao.
e claro procure fazer um esporte,ou dança,vale ate pular corda.
2006-07-03 10:52:23 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Entre em uma boa academis e procure uma nutricionista!!!
2006-07-02 23:00:49 · answer #4 · answered by Professor 2 · 0⤊ 0⤋
Fecha a boca!!!!! brincadeira!!!! Coma mais saladas, legumes, diminua carboidratos, frituras nem pensar, doces também.... Carnes magras, muiuuiiitaaa àgua, se vc é do Rio Grande do Sul Chimarrão, amargo clarooo!!!! Use adoçante . Faça atividades físicas, caminhada, ciclismo, corrida, academia etc....
2006-07-01 14:30:17 · answer #5 · answered by Helena 2 · 0⤊ 0⤋
Olha lá vai uma dica legal, eu fiz e deu certo.
vc come alimentos variados, com poucas gorduras..
mas naõ deixe de comer!
É importante comer bem, durma um sono tranguilo,evite ficar com raiva da alguém ou de todos.
quando vc tiver acabado de comer e der vontade de comer mais, naõ coma é gula...
Leia um livro,pra passar o tempo!!
faça exercicios fisicos...
ok
se naõ tive dinheiro pra ir a uma academia, peque uma garrafa de 2 litros e encha de areia, ou água.
E as levante com os braços...
se der certo me responda...
bejusssssssssssssss
pla vccccccccccccccccccccc
xaus
Jessika
2006-06-30 22:00:19 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Fechar a boca funciona, la na Etiópia é tudo magrinho!!!
Na verdade voce deve ter uma nutrição adequada ao seu biotipo em niveis de calorias, proteinas, carboidratos e outras vitaminas!
Algumas opções:
1) Contar as calorias de tudo que come, compre umas 3 calculadoras!!
2) Tomar remédios que acabam com seu organismo, te deixam irritado, estressado, feio, enfim, mais doente ainda!!
3) Consumir uma refeição saudavel, balanceada, que foi desenvolvida especialmente pras suas necessidades.
A boa noticia, eu sei de nutrição e tenho esta alimentação saudavel.
E-mail: sua.sorte@gmail.com
Estou a disposição
sua.sorte(arroba)gmail.com
Abraço.
Juliano
2006-06-30 20:31:16 · answer #7 · answered by Sua Sorte 1 · 0⤊ 0⤋
É preciso fechar a boca e fazer exercícios, não é muito saudável, mas costumo tomar de vez enquanto chá de sene, e tem me ajudado.
2006-06-30 14:20:06 · answer #8 · answered by Gisa 1 · 0⤊ 0⤋
Tem que usar um spar...
sparadrapo na boca, rs, rs, rs, rs...
2006-06-30 14:14:58 · answer #9 · answered by N@ni 1 · 0⤊ 0⤋
Emagrecer é uma conta matemática, pura e simples!
Tudo o que vc precisa fazer é ingerir menos calorias do que vc gasta! E funciona, pois fora disso não existe regime que funcione...
Para isso vc precisa diminuir os carboidratos (massas, queijo...) os acúcares e as gorduras... e comer menos! coma menos!
E por outro lado começe a gastar mais: ande, corra, nade, faça sexo! ui...
Agora, se vc tiver uns 60 quilos e quizer ir pra 55, digo que o ideal é que vc tenha como meta de 3 a 4 meses, porque assim seu organismo acostuma e vc vai ficar com a pele e o corpo bonito... Esqueça os milagres! isso mesmo esqueça!
Agora, pra ficar magro pro resto da vida, o segredo é a reeducação alimentar... mude seus hábitos alimentares, faça uma dieta saudável e não se esqueça jamais que REGIME ENGORDA!!!!!!!!
2006-06-30 13:58:47 · answer #10 · answered by Bruto 3 · 0⤊ 0⤋
É o de sempre: dieta+ exercícios físicos...Mas funciona, colega, pode crer!
Como profissional, eu sugiro q vc coma direitinho, 5 refeições por dia, frutas, verduras, legumes, carnes, carboidratos e malhe!
Soe a camisa com exercícios aeróbios e anaeróbios, ou seja, musculação.
E pode acreditar, só a caminhadinha todos os dias não farão o mesmo efeito q essa combinação q te falei.
2006-06-30 13:33:43 · answer #11 · answered by Patgirl 1 · 0⤊ 0⤋