2006-06-30 03:31:46 · 16 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Als Soforthilfe empfielt sich eine Stufenlagerung, sprich Du legst Dich auf den Rücken ,winkelst die Beine an und schiebst dir einen Schaumstoffkeil unter die Waden , so das
deine Körperlage ,wie die Stufen einer Treppe ausschauht.
Das entlastet die Wirbelsäule.
Sollten deine Schmerzen Akkut sein, gönne Dir einen Tag Pause und beginne dann, mit einem Aufbautraining der Rumpf- und Bauchmuskulatur. Sollten Taubheit, Ameisenlaufen in den Beinen und/oder unkontrollierter Harn bzw.Stuhldrang auftreten, könnte ein Bandscheibenvorfall vorliegen.
In diesem Fall wende dich umgehend an einen Arzt und lasse wenn nötig eine Kernspinnthomographie machen.
Es könnte auch ein Wirbel herausgesprungen sein,
in diesem Fall rate ich Dir aus persönl. Erfarung von einem Chiropraktiker ab. Versuche stattdessen einen Therapeuten zu finden der mit der Dorn-Methode vertraut ist.
2006-06-30 03:53:06 · answer #1 · answered by ruhmkorff 2 · 0⤊ 0⤋
viel Fitnes! es gibt extra Rücken-programme!
WICHTIG ist auch eine gerade Haltung!!!
2006-07-04 05:53:27 · answer #2 · answered by piccolack 2 · 0⤊ 0⤋
Es kommt darauf an woher diese Schmerzen rühren. Aber auf jeden fall hilft viel bewegung und Sport. Kraftsport nur auf anraten des Arztes und dann auch nur unter Fachkundiger Anleitung.
2006-07-03 08:30:43 · answer #3 · answered by Joerg B 3 · 0⤊ 0⤋
Ich schlafe auf ein medizinisches behandeltes Schaffell
2006-07-02 11:20:55 · answer #4 · answered by wilfried_becker2000 1 · 0⤊ 0⤋
Ich hab mit Akkupunktur wirklich guten Erfolg gehabt, aber auch schwimmen soll sehr gut sein.
2006-06-30 13:57:29 · answer #5 · answered by sil 4 · 0⤊ 0⤋
kommt darauf an welcher bereich vom rücken. am besten mal den gang zum orthopäden antreten, der kann dann genauere anweisungen geben als das hier der fall sein kann.
viel erfolg
2006-06-30 11:33:45 · answer #6 · answered by leo 3 · 0⤊ 0⤋
Schwimmen ist die beste Lösung
auf deine Matratze solltest du auch acht geben!
2006-06-30 10:37:07 · answer #7 · answered by Yesim 2 · 0⤊ 0⤋
Ein Gerät, das sich TergoVital nennt, soll angeblich Schmerzen lindern, bei nur 12 minütiger Anwendung, zweimal am Tag.
2006-06-30 10:35:18 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sich richtig dehnen jeden Tag.
2006-06-30 10:34:57 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Zur Vorbeugung wichtig ist stabilisierende Gymnastik und Ausgleichssport.
2006-06-30 10:34:37 · answer #10 · answered by Vero 1 · 0⤊ 0⤋