2006-06-29 06:32:05 · 13 respuestas · pregunta de tota 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
trata de establecer horarios de comidas, con esto te haras de un habito
y sera mas dificil que como entre comidas
2.- procura beber litro y medio de agua natual,
3.- cuando te de el ataque de ansiedad por comer, prueba una manzana, una zanahoria rayada con limon y sal, o bien de esas galletas que anuncian de fibra.
3.- procura llevar una comida balanceada, y come hasta quedar satisfecha y no hasta quedar a reventar, como tortilla recalentada (esto te ayuda tambien)
2006-06-29 06:43:57 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Eso es señal que te faltan nutrientes que es con lo que funciona el cuerpo.Tienes que incorporarlos en bajas calorias y listo!! Ansiedad solucionada.
2006-07-03 22:44:50 · answer #2 · answered by popacho 4 · 0⤊ 0⤋
Si eres como yo que se siente culapable hasta de comerte demas una manzana o un platano, algo que sirve es lavarte los dientes, no se como pero sirve, si quieres algo dulce tienes que oler vainilla y se te quita el antojo, si ya de plano no soportas un chicle (sin azucar) engañara a tu estomago y pensara que le estas dando de comer, suerte
2006-06-30 22:36:49 · answer #3 · answered by doble_con_queso_porfavor 4 · 0⤊ 0⤋
La verdad es que no tengo idea de la respuesta porque yo soy igual que vos y todavia no encontre la solucion. Pero hay consejos que te dan que no creo que funcionan pero bueno cada uno dice lo que piensa. Yo creo que lo mejor es salir de tu casa cuando te agarra la ansiedad porque fuera puedes evitar comer.
2006-06-29 14:46:05 · answer #4 · answered by defrentemanteca 1 · 0⤊ 0⤋
no comas..., chupa, chupa, chupa.... sin parar (lo dejo a tu imaginacion) funciona
2006-06-29 14:10:15 · answer #5 · answered by tornaloco_2001 2 · 0⤊ 0⤋
Ocuparte en otras cosas, beber agua, tener en la boca un caramelo acido hasta que se disuelva o tener un chupetin.
lo importante es q cumplas con las 4 comidas diarias a las cuales puedes agregarle una colacion para no tener hambre entre comida y comida.
desayuno
colacion
almuerzo
colacion
merienda
colacion
cena
cumpliendo con este esquema llegas al final del dia con poco apetito, recuerda que debes empezar el dia con los platos mas fuertes e irte a dormir cenando algo liviano.
2006-06-29 13:57:34 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
come frutas, verduras y cereales............. toma mucha agua.......mucho ejercicio .............. y olvidate de la sal...........
2006-06-29 13:53:20 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ERES DE LAS QUE COMEN ALGO Y PASAN 15 MINUTOS Y SE TE ANTOJA OTRA COSA.
PUES MIRA, YO ERA ASÍ, PERO SE ME FUE QUITANDO AL CAMBIAR MIS HÁBITOS ALIMENTICIOS, CUANDO VAYAS A COMPRAR LA DESPENSA NO COMPRES COSAS QUE SE TE PUEDAN ANTOJAR COMO FRITOS, CHOCOLATES, MEJOR CAMBIALOS POR MANZANAS (QUE ES LA MEJOR FRUTA PARA ADELGAZAR Y APLACARTE EL HAMBRE), OTRAS QUE FUNCIONAN MUY BIEN SON LAS ZANAHORIAS PEQUEÑITAS, COMO DE BOTANA.
YA QUE SI NO ESTAS EN TU CASA BASTA CON UN CHICLE O CON UN VASO DE AGUA.
SALU2
2006-06-29 13:46:02 · answer #8 · answered by GABY REGIA 2 · 0⤊ 0⤋
bebe agua o come fruta rica en agua
2006-06-29 13:41:29 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tome agua, haga ejercicio, aprenda a dominar sus instintos, se feliz, piense en otrs cosas, tenga hobbys ... y viva felicísimo (a)....
2006-06-29 13:39:20 · answer #10 · answered by Ramiro de Costa Rica 7 · 0⤊ 0⤋