Bonjour, je suis a la recherche de produits a acheter pour prendre du poids avant de reprendre le sport.Je suis relativement mince et je cherche a prendre du poids. Les barres énergétiques peuvent elles suffirent? Alors que dois acheter? et a quelle régularité en prendre? Merci!
2006-06-29 02:17:30 · 8 réponses · demandé par Sismik - The Smilekeeper 4 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Tu ne vas pas prendre du muscle seulement en mangeant , et certainement avec des barres energetiques qui sont du sucre.
Tu prendras de la graisse au niveau du ventre c'est tout, et ça sera encore plus moche.
Si tu veux te muscler il faut que tu fasses du sport, de préférence de la muscu et que t'alimente en protéines animales (blanc d'oeufs, lait, viande, fromage blanc, poisson ...) pour accompagner ton travail de musculation.
2006-06-29 02:23:24 · answer #1 · answered by B D 3 · 0⤊ 0⤋
remark se compose ton entraînement.? tu veux prendre du quantity? dans ce cas, des séries courtes avec des rates lourdes(80% de ta cost maximale),des étirements c'est imperative pour éviter les blessures, mais plus tu en fera et plus tu allongera, donc affinera tes muscle tissues. biensûr tu peux te gaver de produits divers et variés, mais c'est plut^to dangereux et ne remplacera pas l. a. régularité d'un entraînement. fais tu beaucoup de aerobic? irrémédiablement, si tu travailles beaucoup en staying power, tu t'affinera, cela dit, le aerobic est hyper significant, et ne pourra t'être que bénéfique au niveau de l. a. santé.on t'a donné un conseil à propos des 3ou 4 repas, il est sain et sensible.
2016-12-14 02:51:19 · answer #2 · answered by josephine 3 · 0⤊ 0⤋
j'ai des produits super qui vont te faire perdre ta graisse et faire prendre de la masse musculaire et tu ne risque rien car ses des plantes et ces certifier par les médecins tu peut me contacter par mail
2006-07-01 03:33:14 · answer #3 · answered by minorquine 1 · 0⤊ 0⤋
Les barres energetiques sont essentiellement fabriquees a partir de glucides (le carburant du corps); ils sont donc essentiels - les glucides - lors de la pratique d'une activite sportive mais ne te seront d'aucune aide pour la reconstruction de tes fibres musculaires, qui ont elles, besoins de proteines.
Pour prendre de la masse musculaire, il te faudra bien entendu aller en salle de sport 2 a 4 fois par semaine et surtout suivre un regime alimentaire adapte a la prise de poids; a savoir 5 a 6 repas par jour - en gros un repas toutes les 3 heures. Les repas sont nombreux mais les portions doivent etre relativement petites afin que l'excedent ne soit pas transforme en graisse.
Les body builders utilisent deux types de supplements dietetiques qui se presentent sous forme de poudre et que l'on melange a de l'eau ou du lait et qui sont l'equivalent d'un de nos repas:
- les gainers qui sont un melange de glucides et de proteines - celui que je te recommande dans un premier temps pour ta prise de poids - .
-la whey qui est de la proteine pure.
Voila, je ne developpe pas car le web est plein de ressources sur le sujet.
A++
2006-06-29 02:52:06 · answer #4 · answered by amber_court17 1 · 0⤊ 0⤋
du sport , du vrai , barre de fonte ou ce que tu veux mais la gonflette c'est n'importe quoi pour sa santé
2006-06-29 02:35:33 · answer #5 · answered by Hades et Persephone 7 · 0⤊ 0⤋
complément par rapport à BD :
fais 3 scéances de muscu par semaine, pas plus, et mange 5-6 fois par jours, mais pas des saloperies.
va voir sur
http://musculaction.com
et http://letempledelaforme.com
2006-06-29 02:28:22 · answer #6 · answered by emp 3 · 0⤊ 0⤋
des injections de téstostérone, super efficace il parait
2006-06-29 02:26:34 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tu manges au mac do tous les midis
et au quick tous les soirs pendant trois mois et après tu nous diras à quoi tu ressembles
2006-06-29 02:22:41 · answer #8 · answered by nemo 6 · 0⤊ 0⤋