alguien tiene el menu dieta para bajar 6 kilos en 15 dias me urge y ejercicios para abdomen y levantar gluteos

Question

urge si alguien tiene menus a seguir de dietas para bajar minimo 6 kilos en 15 dias y tambien si conocen ejercicios para el abdomen y levantar luteos se los agradeceria mucho tambien si recomiendan paginas con esta informacion se los agradeceria mucho

Answer 1

Las guías de tratamiento de la obesidad recomiendan una reducción del 10% de tu peso actual en 6 meses, es decir si pesas 70kgs, deberias bajar 7 kgs en 6meses, poco mas de 1kg mensual, 6kgs en 15 días se puede lograr pero con enormes riesgos para tu salud, te recomiendo k no lo intentes. Pide a tu médico (de preferencia endocrinólogo, internista o bariatra) y nutriólogo k te diseñen una dieta acorde a tus características personales. Bajar de peso NUNCA es una urgencia, si una necesidad, así k lo mejor es k vayas a esa fiesta, boda, o esa gran cita (o lo k te hace querer bajar con urgencia) con esos kilitos de más, estoy seguro k te ves y te veras hermosa de cualquier forma. POR FAVOR NO ARRIESGUES TU SALUD, no vale la pena.

Answer 2

Las dietas rápidas o los régimen en general, no constantemente realizan lo que prometen sin embargo, este programa si http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?3ICV Con el factor quema grasa yo he conseguido perder todo los kilos extra que tenía y esto después de que todas los régimen me fallaron. Recomiendo este programa a todo el mundo porque es lo menos que puedo cumplir para cómo y cuanto me ha ayudado apoyado.

Answer 3

a ver podrías comer muchas frutas, pero te recomiendo yogurt natural y si gustas le agregas frutas de la estación, claro mañana tarde y noche........nada de grasas, mucha agua , nada de harinas y por esos 15 días nada de carnes y mucho menos rojas.......de tener hambre en el día lo remplazas por agua o una gelatina.....
MUCHA SUERTE.......

Answer 4

magia