2006-06-28 01:38:12 · 7 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
premesso che le diete fai da te non sono mai il massimo ( e tantomeno quelle pubblicate sulle varie riviste femminili) un paio di consigli che mi hanno fatto perdere 5 kg:
- eliminare formaggi e salumi di maiale ( si alla bresaola)
- eliminare pane
- pasta condita con poco olio o pomodoro fresco
- tanta frutta e verdura, da mangiare sempre, appena ti viene voglia di "pasticciare" o fare spuntini fuori programma
- fare colazione con tè e biscotti integrali o latte di soia e special K di kellog's se ti piacciono
- tanta tanta attività fisica (hai provato l'aqua gym? in soli 45 minuti bruci tantissime calorie!)
spero di esserti stata utile
ps: bevi più acqua che puoi!
2006-06-28 01:48:29 · answer #1 · answered by Giada 5 · 1⤊ 0⤋
ciao dai un'occhiata al mio sito,troverai la mia storia e quella della mia famiglia e tante altre,:http://www.multimodo.com/viviallagrande se sei interessata c'è la mia e mail...io sono manuela ciao
2006-06-28 02:34:32 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
premetto ke sn una responsabile dei servizi ristorativi e che ho studiato dietologia all'ipssar,volevo dirti che l'unica dieta da cui potresti trarre vantaggio è cosi costituita: mangia cibi di stagione ma sopratutto consuma molta frutta e verdura, bevi acqua + che puoi e fai attività fisica, molta attività fisica... non credere alle diete nelle riviste.... auguri...
2006-06-28 02:12:03 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
riduci le porzioni di quello che mangi già adesso e cerca di alzare il metabolismo, andando per esempio al lavoro in bicicletta, o fare una passeggiata di 20 min al giorno, o fare sempre le scale invece di prendere l'ascensore...
questa è la cosa più semplice che mi viene da dirti senza andare sullo specifico ;)
2006-06-28 02:07:27 · answer #4 · answered by di_rio_sergio 2 · 0⤊ 0⤋
Bevi tanta acqua fai delle belle passeggiate a passo sostenuto (almeno mezz'ora al giorno) e mangia molta frutta e verdure fresche al posto di dolci, patatine, frutta secca etc.
E soprattutto non tornare a mangiare come prima perchè è molto facile prenderli di nuovo dopo averli persi i chiletti di troppo
2006-06-28 01:57:55 · answer #5 · answered by Interessata 3 · 0⤊ 0⤋
E' solo un consiglio:
colazione: yogurt o spemuta
pranzo: carne o pesce con contorno con poco pane (- digeribile)
merenda: frutta o spremuta
cena: pasta o insalata (+ digeribile)
Senza pesare niente, ma mangiando tutto ciò di cui il tuo corpo ha bisogno! Credimi, facendo la dieta ti rovini!!! Cmq l'importante è bere almeno 2 litri di acqua al giorno e fare un pò di esercizio fisico meglio se una corsa leggera o bici!
Ps: - digeribile e + digeribile è solo una questione di digestione se tu dopo cena non tardi ad andare a letto, nel caso contrario scegli tu quando!
2006-06-28 01:52:22 · answer #6 · answered by scattiata_83 4 · 0⤊ 0⤋
mangia semplicemente meno ........!
e bevi tanta acqua!
2006-06-28 01:43:09 · answer #7 · answered by borbo03 1 · 0⤊ 0⤋